秋季如何养生？

秋天是养生的关键季节，因为入秋后，虽然气候变得凉爽，但整个人极易感到虚弱和疲劳。如果这个时候能做好保健工作，不仅可以调理身体，还可以让身体更加强壮。秋季如何养生？

第一，多吃润肺的食物。

秋季天气比较干燥，气候比较干燥，容易损伤人的肺部。所以秋季一定要多吃有润肺作用的食物，饮食尽量清淡，少选油炸食品。可以考虑选择大白菜之类的系列素菜，肉类可以考虑选择兔肉和青鱼。

第二，多喝水

秋天比较干燥，所以多喝水是非常必要的，可以有效预防天气过于干燥导致的皮肤粗糙、皱纹等一系列问题。而且每天多喝水可以有效促进人体的新陈代谢，可以起到排毒养颜的作用。每次喝水不要太多，可以选择少量多次喝。这主要是因为一次性大量饮水容易增加人的胃肠道负担。

第三，适当运动

秋季是人们锻炼身体的非常好的时间，因为在秋季，人体内的阳精和阳气也处于收敛的状态，所以我们可以考虑在秋季进行适当的锻炼，但是需要注意不要过度锻炼。如果能坚持每天适当运动，也能有效改善人体肺器官的功能。

第四，多泡脚

泡脚也是很多人选择的一种相对简单的养生方式。因为这样可以有效促进血液循环，预防各种疾病的发生，同时还可以起到放松肌肉的作用。关键是它能使人的身体达到酸碱平衡的状态。