安子的第一顿月子餐好吃吗？我在小红书上看到有2600元42天的面霜，胶原蛋白肽，传统食品袋。你吃过吗？怎么样？

可以选择红烧鸡翅、海带炖、爆炒虾仁、红烧鱼块等。

荤菜可以选择大白菜豆腐，鸡蛋炒菠菜，胡萝卜丝豆腐，鸡蛋西红柿，油麦菜，鲜菇油菜。

汤可以选择鲫鱼豆腐汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。

正餐白米饭、丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、面饼等。

早中晚餐可以选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆黑米粥、红枣小米粥、玉米粉粥、发酵蛋花、米酒、面汤、鸡汤馄饨、老母鸡汤龙须面等等。

空间

做月子就是要不断地吃奶，大力地喝滋补养生的果汁。就是这样。辛辛苦苦30天，吃海喝海都没道理。坐月子的真正规则在这里。

孕妇分娩似乎是一项繁重的体力活动，消耗着产妇的精力；照顾新生婴儿需要很多精力。新手妈妈确实需要根据有效的饮食来调整自己的身体。为了给乳母供应充足的优质乳汁，需要增加维生素的摄入，包括适度增加维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素A、维生素C的摄入，维持一定量的钙、磷、铁。

药补不如食疗，但不代表你每天都要喝整锅粥或者往肚子里塞一个鸡或者猪蹄。这里我们把所有的坐月子分为三个环节，逐一向初学者妈妈详细介绍每个环节的吃法。

健脾开胃引领分娩第一周。

拒绝油腻感，口感清新

无论哪种分娩方式，新手妈妈在即将升级的前几天都会感觉身体虚弱，食欲不佳。如果在这个时候，强制性地用重燃料油填“进补食品”，总会降低食欲。生完孩子后的第一周，可以吃一些清淡的肉类，比如小鲜肉、肉末等。瘦牛羊肉、鸡胸肉、鱼肉等。，用新鲜的蔬菜和水果油炸，有一种新鲜营养的味道。新鲜水果，如橙子、柚子和猴桃也很开胃。这个环节的关键是健脾开胃而不是滋补养生。胃口好了，味道好了，消化了。