牡蛎的大小和营养价值一样吗？

同样，每100g牡蛎含锌量高达9.39mg，男性每天吃一个就能满足身体对锌的需求；牡蛎中含有丰富的牛磺酸，具有明显的保肝利胆作用，也是防治妊娠期肝内胆汁淤积症的良药。含有丰富的微量元素和糖原，有利于促进胎儿生长发育，纠正孕妇贫血，恢复孕妇体力。

牡蛎是补钙的最佳食物，富含磷。因为钙被人体吸收时需要磷的帮助，有利于钙的吸收。牡蛎还含有一般食物中缺乏的维生素B12。维生素B12中的钴是预防恶性贫血不可缺少的物质，所以牡蛎具有活跃的造血功能。

牡蛎所含的蛋白质中有许多优良的氨基酸。这些氨基酸可以解毒，清除体内的有毒物质。其中，氨基乙磺酸可以降低血液中的胆固醇浓度，因此可以预防动脉硬化。

牡蛎提取物能明显抑制血小板聚集，降低高脂血症患者血脂和TXA2含量，促进胰岛素分泌和利用，增强恶性肿瘤细胞对辐射的敏感性，抑制其生长。

扩展数据:

男人吃牡蛎的好处

1，维护男性生殖系统。健康的牡蛎含有大量的锌。锌是维持男性生殖系统健康的重要营养素。缺锌的男性很难降低性功能，增大前列腺。

2.提高性能力。牡蛎和所有海洋贝类一样，含有丰富的激素，可以补血，提高男性的性能力，治疗男性阳痿，对胃痛、失眠、甲状腺功能减退、甲状腺疾病有一定的辅助治疗作用。

3.缓解工作压力。牡蛎含有糖书。牡蛎壳的紧密闭合需要很大的力量，这种力量来自牡蛎外面的糖。人类食用牡蛎后，糖分会储存在肝脏外，为身体提供能量，从而缓解肝病患者的疲劳。对于男性来说，糖会提供更多的能量，从事男性无力承担的情况。

4.预防骨质疏松。牡蛎肉含有丰富的钙，遇胃酸易吸收，对防治骨质疏松有奇效。

人民网-多吃牡蛎的男性有这六大优势教你如何挑选牡蛎。

人民网-牡蛎的七大营养价值如何清洗？