女生皮肤很好。护肤+内调。

1.多吃粗粮，少吃糖。

多吃粗粮有助于排出体内垃圾，肠道无渣。如果脸是桃花~糖，不仅会使皮肤老化，还会使皮肤暗沉，减少糖的摄入。

2.每天都要补充水分。

每天服用1500-2000毫升水，每两到三个小时喝一杯温水，补充身体水分。尽量少喝，可以渗透到身体的每一个器官。不要大口吞咽，否则会很快排出。

3.每天吃几颗红枣。

大枣可以补气养血，还可以煮粥。坚持下去，皮肤会红润，里面很多真白会红。

规律饮食

保证饮食规律定量，不要吃太多，不要为了减肥而节食。饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣油腻的食物，对身体和皮肤都不好，多吃水果蔬菜。

护肤品

1.简化皮肤护理

日常护肤通过补水、保湿、防晒完成80%的有效护肤。过分的护肤只会加重皮肤负担，容易导致痘痘和过敏，适得其反。

选择合适的护肤品

明确自己的肤质和想要改善的皮肤问题，然后选择护肤品。切记不要盲目跟风。基本上，好的护肤品不代表和你有关系，只是和你的肤质有关系。

坚持防晒

硬保护。太阳比太阳伞大。出门时注意雨伞和帽子。防晒指数越高，对你越好。皮肤负担越高，日晒越少。可以选择低一点的。

4.坚持每周护理

面膜:一周两到三次的面膜，有助于补充水分，营养，提亮肤色。去角质:干性皮肤两到三周一次，油性皮肤一周一次，混合性皮肤两周一次，敏感性皮肤:很少/不去角质。

5.睡前涂润唇膏，不喝水

睡前涂润唇膏，第二天嘴巴会很嫩。睡前两小时不要喝水，否则第二天容易水肿。

6.定期洗澡，泡脚

经常洗澡可以增加全身的血液循环，脸会越来越好看。多擦身体乳，保持皮肤湿润。慢慢的，你会发现你的皮肤更加光滑细腻了。

习惯文章

1.保持好心情

身体症状70%是情绪引起的，情绪是皮肤的手。注意调节情绪，释放压力，避免肝火过旺导致内分泌失调，放松肩膀，慢慢深呼吸，突出不良情绪，保持心情愉快。

2.多换枕头和被子。

很多小姐姐在其他护肤方面已经尽力了，但是皮肤还是很差。就是这个原因。他们需要经常换脸。昆虫真的很多。经常多准备枕巾和干枕头。