压力下吃多了挺好的！

没人告诉你你易怒、情绪化、紧张、压力大。其实你还不如吃点好吃的零食来疗伤呢！

1，牛肉干牛肉干含有丰富的蛋白质和血红素铁。此外，它还含有丰富的锌、硒和维生素B，能暖脾胃、强筋骨、补气血，对人体大有裨益。与酱牛肉相比，牛肉干的水分和盐分更少，钠含量更低，更有利于吸收。

2.橄榄橄榄有止咳化痰、生津止渴的作用。橄榄中富含的有机酸还能促进消化液的分泌，帮助胃消化食物。正因为如此，橄榄适合在正餐或饭后食用，不适合空腹食用，空腹容易增加胃酸。橄榄因为本身的香味，可以带来清新的气息，是办公室里拉近人与人之间距离的好零食。

3、海苔海苔可以算是半个海鲜，味道咸咸的，热量低，营养丰富，还含有镁、钙等一些微量元素。多吃海藻可以增强人体新陈代谢，丰富的碘含量可以预防甲状腺的发生。通常在海苔表面涂上一层橄榄油，使海苔的口感更加酥脆。很多超市都有卖包装好的烤海苔，方便又好吃。

4.绿茶含有咖啡因，有助于提神。茶叶中还含有维生素C、维生素E，尤其是茶多酚，也有抗辐射的作用。上班族整天面对电脑、手机等电子产品的屏幕，辐射非常多。这时候绿茶就派上用场了。

5、燕麦片燕麦片有很多好处，首先它可以从复杂的碳水化合物中提供能量，还可以带来膳食纤维，平衡一整天的营养结构。心情不好的时候，可以尝试泡一袋燕麦片来减缓消化，源源不断地给血管补充碳水化合物，让身体不断获得能量，让血糖水平长期维持在较高水平，可以有效预防头晕、记忆力下降等症状，帮助你提高工作效率。