早睡和注意饮食对寒露健康非常重要。

现在已经到了寒露期，我们会发现天气同时比较干燥和寒冷，所以我们所有人在接触寒露的时候都非常容易出现身体不适，容易影响身体健康。那么当我们接触到寒露的时候如何养生呢？让我们来看看。

早起早睡

我们需要注意寒露。首先，我们需要早睡。这是寒露养生的关键，让我们顺应收藏阴精，早起放松阳气。现代研究表明，秋季早起可以减少血栓形成的机会；起床前先躺几分钟，拉伸全身，防止血栓形成，也是很有意义的。这种病在深秋和初冬的发病率极高，发病时间多在长睡眠的后期。这是因为睡眠时脑血管的血流速度变慢，容易形成血栓。

小心吃水果。

夏天，蔬菜和水果对我们所有人来说都是不可或缺的，我们都喜欢吃它们。但是夏天大量吃水果蔬菜，并不会引起脾胃的疾病，反而会降低肠胃的抗病能力。秋后大量食用蔬果，肯定有助于湿邪损伤脾阳，使水湿不运，腹泻、痢疾、便溏等急慢性胃肠疾病随之而来。因此，入秋后要少吃水果蔬菜，尤其是脾胃虚寒者，更需小心。

以上，我们介绍了寒露保健中应该注意的情况。我们可以发现寒露的时候比较干燥，所以这个时候很容易影响身体健康。这是我们需要小心的。如果我们想在寒露中保持健康，那么我们必须注意保健的细节，这样才能健康。