努力工作的职场人，经常会出现过劳、鼠标手等健康问题。上班族如何健身防病？

努力工作的职场人，经常会出现过劳、鼠标手等健康问题。上班族平日要注意日常卫生，预防疾病。现在的上班族每天在电脑前工作，每天坐8个小时以上，必然导致健康问题。所以上班族一定要改掉这些坏习惯，才能找回你的健康。1.多做清洁。想想你办公桌上的电话，电脑键盘，鼠标有多久没清洗消毒了。这些小东西隐藏了大量的细菌，给我们的健康带来了极大的隐患。

2.平时饮用水太少。繁忙的工作常常让我们整个上午都无法喝水，这不仅影响了我们正常的新陈代谢，还会对我们的肾脏造成特别的损害。虽然长时间穿高跟鞋很美，但是长时间穿高跟鞋会迫使我们的脚承受太大的压力去休息，由此引发的脚病更是触目惊心。在没有重要会议或客户的时候，不妨给自己的工作室配备一双舒适的平底鞋，放松一下双脚。

4.长时间面对电脑。电脑辐射对我们的皮肤和身体伤害很大，长时间看电脑屏幕会让我们急剧下降。在桌子上放一盆绿色莳萝，经常使用。茶可以减少辐射伤害。5.长时间坐在电脑前。长时间坐在电脑前，一动不动的努力工作，不知道这对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅，肌肉僵硬，腰酸背痛，对我们的颈椎造成了很大的伤害。

每小时起来走走，经常活动活动脖子和腰，对我们的健康有好处。6.吹空调吹久了。如果长时间呆在封闭有空调的办公室，空气不流通，很少能呼吸到新鲜空气，容易生病。所以上班族要多注意日常养生，才能预防疾病。