中年人能打篮球吗？

对于中年人来说，长期运动也可以让他们远离各种疾病。很多中年人特别热衷于打篮球。那么中年人打篮球好吗？如果你想知道更多，不妨继续读下去！还是带中年人去打篮球吧，希望对你有帮助！

中年人打篮球好不好？一些科学研究发现，长期锻炼可以使身体恢复活力，改善身体健康。尤其是对于中年人来说，长期运动也可以让自己远离各种疾病，但是对于中老年朋友来说，运动也是大忌。比如长时间打篮球，因为体内的钙在逐渐减少，所以体内的骨骼也比较脆弱。这时候就需要注意运动的程度了。

中老年人并不比年轻人好。从精力、反应速度、运动强度来看，都需要量力而行。在运动养生领域，中老年人要特别注意相关原则，遵循运动的循序渐进，尤其要持之以恒，才能达到运动的效果。而且在运动的过程中，需要注意相关的注意事项，切忌操之过急，不要做剧烈运动，也不要一会儿什么都不做，这样会伤害身体健康。

四十多岁的中年人可以打篮球，但是需要注意保护膝关节，避免膝关节损伤，导致髌骨骨折或者半月板、副韧带损伤。因为40多岁的中年人体内钙逐渐流失，膝关节损伤可能是缺钙造成的。所以打篮球的时候一般都要戴护膝，避免大幅度的运动。

所以对于中老年人来说，经常锻炼身体是一件非常好的事情，但是也需要照顾好自己的身体，因为毕竟没有年轻小伙子那么强壮，但是每天适当的打打篮球，有助于促进新陈代谢，发泄生活中的烦恼，促进大脑运动。

打篮球的好处是1，骨骼发育功能增强。

打篮球一定要花一些力气带动肌肉力量，同时也要求我们有一定的耐力，所以对于青少年来说，打篮球可以更好的发展骨骼，让自己越来越强壮。

2、增强血液循环功能

其实篮球对身体很有好处，打篮球会让你的血液循环系统更强。增强我们体内的心肌收缩力。

3.增强团结意识

篮球是五个人的运动。我们打篮球最喜欢看到的就是合作。当然，篮球场上的合作说明篮球不是一个人打的。乔丹很强，但他的公牛王朝也是5个人在场上打的。你永远不能忽视皮蓬和罗德曼的作用。

4.增强体质，培养兴趣。

篮球是一项很好的运动，经常打篮球的人身体都很好。当然，篮球是一个很好的爱好。经常和朋友打篮球可以增加他们之间的感情。

打篮球应注意的事项

1，充分热身:因为打篮球比较激烈，所以打之前要充分热身，比如压腿、转身等。充分的热身可以有效防止腿脚抽筋，这一点非常重要。

2、准备好换洗衣服:因为篮球是一项激烈的运动，尤其是夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以要提前准备好换洗的衣服，以免淋湿不舒服，天冷了还要预防感冒。

3、淡盐水:因为打球会释放大量汗液，导致人体内电解质不足，普通的水无法满足人体的需要，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充。

4.天气:玩之前看好天气。多云的时候不要在户外玩。淋雨是非常不舒服的。提前看看天气预报是可以的，但是不要太相信。