夏季养生需要注意什么？

夏季养生的第一点，就是人不要避热受寒过盛，比如露天受寒过夜，或者喝凉了太多，导致中气不足，从而导致暑寒之邪乘虚而入。在乘凉的时候，要特别注意遮住腹部。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，大量出汗，毛孔张开，使身体最易受风寒湿邪侵袭。

夏季养生，要防寒气病:所谓寒气病，是指人们长期在空调设备的环境中工作生活而患上的一种疾病。轻度面部神经痛、下肢疼痛、乏力、头痛、腰痛、易感冒及不同程度的胃肠疾病；严重时会出现皮肤病和心血管疾病。老年人的症状更明显。

炎炎夏日，人们切不可贪凉，谨防空调病。夏季养生法是:室内外温差不要太大，最好不要超过5摄氏度。室内温度不低于25摄氏度。睡着的时候，最好关掉空调；不要长时间关闭空调房，在条件允许的情况下，要经常让室内空气与外界空气流通。在室内感到寒冷时，一定要站起来，适当活动四肢和身体，加快血液循环。如果有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要长时间待在寒冷的环境中，有关节疼痛的人也不要一直生活在寒冷的环境中。