脾胃差！这些症状都是脾胃不好。专家有三种健脾养胃的方法。
1，肤色偏黄
这是脾虚或湿的表现，湿由脾运，所以面色发黄。从中医的角度来说，大部分都是脾的问题。
2.黑眼睛
从中医的角度来说，眼窝属于脾胃。当脾胃功能不好的时候，我们会有黑眼圈，所以这是脾胃有问题的征兆。
3.鼻子暗淡或发红
这也是脾虚的表现。如果你摸鼻子中间的部分，你会发现一个小坑。这个区域就是中医的脾，两边的alars属于胃。所以，当鼻子这个部位出现问题的时候，一般都是脾胃出了问题。
4.嘴唇暗淡或脱皮
《黄帝内经》记载“脾开其口，其华在唇。”所以当脾脏功能出现问题的时候，口腔和嘴唇也会有一些变化。
5、四肢无力
说明你想工作的时候没有力气，或者干完活就精疲力尽。脾气不足的时候，运动就变得很费力。另外，当脾脏无法向四肢输送营养物质时，就会出现肌肉松弛。
6、无精打采
我们摄入的物质由脾运化，然后变成细微的物质，再经过脾气，经过肺，再疏散到全身。当人的脾胃功能下降，无法将营养物质输送到全身，大脑就会出现一些问题，比如记忆力下降或者精神萎靡。
7.便秘
我们知道脾主要负责运化。脾功能下降，就无法把这些糟粕往下推。从西医的角度来说，肠胃蠕动减弱。无法促进体内废物的运输，就会出现便秘症状。
8.厚舌苔
舌苔厚的时候，中医上是湿的。但是脾运化，所以舌苔的变化也是脾胃的问题。
当出现三四种以上的症状时，就要考虑自己是不是脾胃不和了。如果有，需要及时咨询医生。
脾胃病已经成为现代人的常见病，越来越多的人深受其害，其中上班族、司机、小孩、老人、贪凉、多虑的人是脾胃病的最爱人群，这主要是不良生活习惯造成的。
中医认为“脾胃内伤，百病致病。”由此可见脾胃的重要性。脾胃不和不仅会影响食欲，还会影响睡眠和心情。久而久之，还可能导致器官病变，引发功能性便秘、慢性胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病。
1，养胃养心第一
脾胃也是情志的，情志养生也很重要，还能滋养脾胃。我们在日常生活中要时刻保持愉快的心情，因为研究发现，70%的胃病患者都与情绪有关，如果他们有胃功能障碍，大多数也与情绪有关。
2.谷物滋养脾胃
最好吃五谷杂粮滋补脾胃，但也要注意饮食的适度和多样化。配合四季，多吃粳米、糯米、锅巴、红薯、薏米、白扁豆、大枣、莲子，效果很大。
3.动动脚趾，滋养脾胃
脾胃主宰我们的四肢，所以适当的运动就是健脾养胃。从中医的角度来说，经络系统分布在人体四肢，适当的运动可以促进经气的运行。
如果我们的脾胃不好，可以选择锻炼下半身，尤其是腿脚，可以刺激小腿上的脾经，活动脚趾可以滋养脾胃。
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脾虚是胃癌癌前病变的根本原因。专家教你盲目煲汤，健脾养胃，少受点苦。