什么茶提神效果好？

绿茶性寒，属于非发酵茶，所以能保留茶叶中更多的营养成分，其中含有大量的茶多酚和咖啡因。喝了它可以解除困倦，提神醒脑。

此外，绿茶含有高含量的氨基酸和矿物质，还可以促进人体的新陈代谢，使身体恢复正常的精神状态，所以喝绿茶可以提神醒脑，不打瞌睡。

绿茶的功效和作用；

1.抗病毒细菌有助于抑制和抵抗茶多酚有很强的收敛作用，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，消炎止泻作用明显。

2.延缓衰老在人体新陈代谢的过程中，会产生大量的明星自由基，体内的细胞也会受到伤害。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶的活性，清除自由基。所以经常喝绿茶可以起到延缓衰老的作用。

3.防治口臭绿茶中含有的儿茶素能有效抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。此外，绿茶中的鞣酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌。所以经常喝绿茶可以有效预防口臭。

4.提神茶中的咖啡因能兴奋中枢神经，帮助人振奋精神，改善思维，消除疲劳，提高工作效率。

喝绿茶的注意事项:避免用绿茶吃药，喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说，茶可以解毒。

隔夜茶时间过长，维生素已经流失，茶中的营养成分会成为细菌和霉菌繁殖的营养物质。

胃寒的人不宜过量饮酒，过量会引起肠胃不适。

空腹喝茶:空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、四肢无力等症状。