中医养生有哪些秘方？
1，中医养生秘方
其中一个秘方是，每天早上洗脸的时候，记得轻轻的往鼻子里吸入冷水来清洁。大收获:一举两得——既刺激鼻腔又清洁卫生。经过这样的日常练习，鼻腔逐渐习惯了低温，如果有冷空气侵入也就正常了，不容易感冒。
第二个秘方是在卫生间里一个抬眼就能看到的地方挂一幅赏心悦目的山水画。每天刷牙前想象自己在那幅画里。大收获:也许你正站在白云环绕的山顶往下看，也许你正坐在时尚的露天咖啡馆里喝着咖啡。让自己冥想几分钟，你体内的压力荷尔蒙水平会突然下降很多。
第三个秘方是在脑海中酝酿一句能产生积极强烈* * *声音的名言警句，每天上班前在脑海中回放5分钟。大收获:这会让你的心情更加积极，以更好的热情投入到工作中。
如果你坐公交车上班，不要错过别人看报纸的时候做骨盆肌肉锻炼的机会。将收缩的重点放在尿道上，不断重复收缩和释放的频率。别担心，你的行为永远不会被注意到。大收获:每天坚持做这个运动5分钟，骨盆肌肉会处于紧绷状态，还能预防老年性尿失禁。
到了办公室，深呼吸，用指尖顺着头发的方向梳理头发。大收获:梳理头皮可以清除头脑中的紧张感，让头脑清晰，更好地投入工作。
当你陷入交通堵塞时，不要忙着抱怨糟糕的交通状况。让我们深呼吸放松一下。注意力集中在腹部(小腹)，做4: 7: 8呼吸法——先呼气，再用鼻子吸气，默数4次，屏住呼吸7次，再用嘴呼气，带出“咻”的一声，默数8次。大收获:只要你坚持做一段时间这个呼吸练习，你会发现你浮躁的心态平静了。如果你失眠了，失眠的症状一定会得到改善。
今天介绍的养生方法很简单，却能给你意想不到的健康效果。所以，想要一生健康，就要认真学习和使用这些中医秘方。专家建议，平时多注意保养身体，自然会越来越好。
2、中医食疗
第一，调胃消脂。
肥胖，多是由于甜脂过多，油腻的脂肪先卡在肚子里，往往满肚子，酸酸的，腥臭的，舌苔油腻的。早期使用山楂、大麦芽、莱菔子等药物和胃助消化非常重要。这个草书已经记载了这些药物上油渍的消除。有交三仙、保和丸等传统方剂，尤其是中医儿科作为常用药。市售的山楂果、山楂糕、山楂包子香甜可口，可随身携带，食用方便。新鲜的萝卜生吃和炒着吃都很清澈，可以算是最简单的减脂减肥的食疗了。
二、宽胸化痰法
中医文献有“胖子痰多”的说法，显然指的是肥胖的痰浊，即脂肪过多。临床上，肥胖者会出现气短、胸闷、头晕、呕吐、恶心、舌苔油腻等症状。有的人痰火较重，急躁易怒，容易发脾气、上火，导致血压升高、头痛疼痛、睡眠不安、舌苔黄腻、大便干燥。多种心脑血管疾病。遇到这些疾病，选择宽胸化痰法最为合适。常用药物如瓜蒌，古称栝楼，是宽胸化痰的主要药物。市售的栝楼包就是一味用这种药做的，可以降血脂，治疗冠心病。栝楼仁还有润肠的作用，特别适合痰火、大便不畅者。薤白为小蒜，临床上常与瓜蒌同用。也就是说，汉代名医张仲景用瓜蒌薤白汤治疗胸痹心痛，沿用了上千年。枳实和枳壳都可以宽胸化痰。陈皮半夏汤为温胆法，常用于治疗肥胖痰湿重、惊悸失眠。半夏是二陈汤的主药，有化痰止呕的功效。传统是化痰祛湿的主方。临床治疗各种痰证，无论呕吐、痰涎，还是咳嗽痰多、头晕、惊悸等症状。查了方子，其实是温胆汤退化而来的。陈皮为橘皮，气味芳香，既能和中理气，又能化痰降血脂。市场上卖的陈皮梅和橘皮条真的很好吃，也是食疗降脂的佳品。
第三，利尿和渗透法
中医认为，湿盛生痰，水湿代谢紊乱易混血儿，清浊不分，血脂增高。利尿渗透法减脂减肥是最稳定的方法。一个患有肥胖高血压的病人被告知每天不间断地吃冬瓜粥，一日三餐。本草文献云:冬瓜有利水功能，有“瘦人忌”的记载患者吃冬瓜粥后，每天小便较多，一天5 ~ 6次。一个月后，我瘦了5公斤，血压稳定。我非常高兴。冬瓜子和冬瓜皮都可以煎服，经常服用。正好赶上废物利用。泽泻是利水渗湿的常用药，在密切研究中也有降脂作用。茶树根和玉米须都有利尿作用，都可以作为降脂药物。
欲速则不达。女性想要减肥成功，不要仅仅依靠吸脂等太多快速的方法。任何事情都需要一个过程，减肥也不例外。中医经过中华民族的文化沉淀，仍然是安全可靠的。可以多问问中医减肥的方法。希望你能减肥成功。