篮球是怎么打的？

打篮球意味着通过你独特的技术传球、投球、拍球和滚球。篮球比赛形式多样，以团队合作和个人技术为主。下面分享一些打篮球的技巧。打篮球的技巧简单来说就是双腿微微弯曲环游世界。原地左右手配合，顺时针逆时针把球缠在腰上，越快越好。用你的腿环游世界，把球放在你的两腿之间，围成一个8字形。这个动作的关键是脸朝前，眼睛不要同时看球，然后顺时针逆时针做全局练习。手指交叉传球是一个简单的动作，就是双手传球。记住频率要快，力度要均匀。下蹲运球，双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直。双腿交替将球击在地上，双手托起。练习到不用眼睛看球就能随意传中。双脚微曲粘球，单手或双手运球。重点是篮球离地高度10-20，任意方向运球。注意球拍速度要快，球从内侧的高度要稳定。一只手双脚交叉前后运球，手掌向前推篮球。球落地时，上升到初始高度，然后用手掌把球拉回来。也是要落地的，所以反复训练，注意力提高。单手运球左右腿微曲，腰部要挺直。右手把篮球传给左手，当球落地后弹到一定高度时，右手迅速把左边的球拉回来。反复，注意篮球基地内的同一点，保持运动轨迹在你面前成一条直线，保证控球的力度。最好是在球飞到最高点的时候再下一步棋。总结运球的方法有很多，当然不仅仅是这些简单的，其他的都要靠你在实践中慢慢摸索。简单不代表你能用好，即使是简单的动作也需要认真练习。众所周知，熟能生巧。打篮球的基本功是先练运球，然后应该还有投篮，防守等等。如果运球不好，其他技术都只是空谈，毫无意义，可见运球很重要。运球基本技巧运球时重心要低而稳，运球高度在腰部以下。用眼角看球，防止球碰到脚。你要熟练的用手交叉击球，手掌向下击球，手腕不要转动。好的运球技术应该是球像“粘”在身上一样，跟着你走，而不是你追着球跑。可以拿竹竿当人练习运球。(生)运球技术的变化是一种常用技术，也是一种实用技术。就是运球的时候快速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以晃到对方，让你轻松过人。注意腿下运球、背后运球、交叉运球的平时练习，这是完成变向运球的必备技能。保持身体向下，提高运球速度，尽量找朋友实战练习。传球技巧基本姿势传球时，双手放在胸前，手指自然分开，掌心向外持球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后弓步，保持重心稳定，眼睛直视前方(最好学会六看)。传球技巧的方向和力度传球时，方向性很重要。这看似简单，实则不然。看到一个队友的位置后，朝他的方向传球，有时会传不到位或者被对方拦截，因为比赛中大部分球员都是一直在移动的，不可能直传球。他们要有弧度，提前判断球员前进方向，提前传球。另外，传球的时候，力度不能太大，也不能太轻。传球过猛或者球速过快都会增加队友接球的难度，容易丢球。短传或者球速慢，容易让对方抢断。拍摄技巧拍摄技巧的基本姿势拍摄前要摆正姿势。持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手的人则相反)。握住右手手掌索要，五指自然分开。腋窝、手肘内侧、右手背与前臂的连接处应成直角或接近直角。左手稍微放在篮球边上，保证篮球稳定。上身保持挺直，不要耸肩，脚自然落地。双脚之间的距离与肩同宽。投篮技巧第三步:上篮前，保持身体重心向下，运球不超过腰部，保持身体稳定，上身挺直。跑步时身体尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要翻转。第三步起跳时，手腕自然把球抛出去，尽量柔软，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率更高。很多初学者往往最后一击不中，或者用力过猛，球打在板上后飞走，或者力量不足，投完球只是擦网甚至是空中球。三步上篮的基础是练好投篮的基本功，尤其是篮下投篮。投球时，双手要均匀、轻柔、灵活地使用。投篮技巧的力度和弧度。投球时也要注意右手向前推球的力度和球的跑动弧度。一般右手投篮者的力量取决于你的位置到篮筐的距离。投球时要用手掌拨球，使篮球在空中旋转，这样命中率更高。投球后，你的右臂应该是直的。篮球要跑较高的弧线，这样可以提高命中率，也就是把球扔得尽可能高。篮球规则:和搭档打球时，是否因为一些习惯性动作而犯规？你是无意犯规的吗？经常犯规往往会让你很不爽。你该怎么办？接下来的基本规则学习将带领你了解篮球场上的一些基本规则。一个队有五名队员，其中一名是队长，替补队员最多七名，但根据主办方可以增加人数。比赛分四节，每节10分钟，NBA 12分钟，有5分钟休息时间，NBA 130秒，半场10分钟，NBA 15分钟，第四节和任何加时赛之间有休息时间的NBA。比赛结束时，如果两队比分相同，将进行加时赛，时间为5分钟。如果5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟加时赛，直到分出胜负。球投进篮筐，经裁判认可，即为得分。支线内侧投入可得3分；放在3分线外侧即可得3分，用脚后跟或脚趾踩在3分线上得的球视为2分球。罚球得了1分。如何进行:比赛开始时，各队将一个跳投推到中央跳投区，裁判投球，双方跳投开始比赛。玩家在20秒内更换每个玩家，更换次数不限。交换球员的时间是当有人犯规，争球，叫暂停等。裁判可以暂时中止比赛的计时。罚球每个球员有四次机会被允许犯规，第五次离场(NBA是六次)。并且不能在同一个游戏中再次玩。罚球是在无人能阻挡或防守的情况下投篮，是对犯规一方的惩罚，也是给对方的机会。站在罚球线后，接到裁判球后10秒内投篮。投篮后，在球接触篮筐之前，不能跨过罚球线。犯规大致可以分为(1)带球走、两次运球(双带)、踢球(脚球)或用拳头击球等常见犯规。(2)跳投违例:跳投者触球前，除跳投者外，任何人不得进入中央跳投区。根据24秒规则，进攻方在场上控球时必须在24秒内出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛24秒，NCAA比赛35秒)。8秒规则是球队必须从后场控球，并在8秒内使球进入前场(对方半场)。五秒规则，持球后球员必须在五秒内投出界外球，国际篮联规则规定罚球也必须在五秒内出手。3秒规则分为进攻3秒和防守3秒。个人犯规，与对手身体接触造成的犯规。技术犯规，球员或教练因表现不佳而被判犯规，如与裁判发生争执。取消资格犯规，球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。这种情况发生后，该球员应立即被罚下场。犯规，既不是个人犯规，也不是技术犯规。主要违规有:违规运球、带球走、3秒违规、让球出界、用脚踢球。球出界当球员出界，球员拿球或球本身触及边界或边界外的区域。球在空中不出界，直到碰到线或线外。干扰球，当投篮的球落到篮下时，双方队员都不能触球。当球在篮筐里时，防守队员不得触摸球。球击中棋盘后，对手不得触摸球，直到球落下。当球回到后场时，如果球队已经把球从后场移到前场，那么该队球员就不能再把球移过中线，运回后场。