NBA球员如何健身？

NBA球员保持健康的秘诀是坚持锻炼和健康饮食。虽然NBA球员表面上看起来状态很好，但背后其实有很多训练。保住他们的身体不是一件简单的事情。很多NBA巨星退役后体重增加，是因为退役后锻炼没那么多，自律性也没那么强。比如麦迪退役后变成了胖大叔。

坚持锻炼。其实NBA球员几乎每天都要训练，所以每天的训练量是非常大的。除了常规的球队训练，很多顶级球星也会加强自己的实力。他们家里有健身房，空闲时间基本都会健身来打发时间。正常人如果能保持NBA球员的运动量，当然也能保持好身材。

科比有句名言叫？你看过《四点钟的洛杉矶》吗？我经常看到？。这说明像科比这样的顶级球星，每天早上四点开始训练，早上训练两三个小时后，就会回到球馆和球队一起训练一天，所以也是他们自己努力健身的结果。如果他们退役后不经常锻炼，科比就会发胖。

饮食健康的运动员一般都有营养师，球队有专门的营养师，会为球员准备一日三餐的健康膳食，球队也会对球员的身体参数进行监测。如果他们体重增加，他们可能会开始减少脂肪餐。NBA球员的食物多为高蛋白，这样球员可以更好的锻炼肌肉，在比赛中有身体对抗时更有优势。

可见，要保持好身材，无非就是做两件事，一是保持运动的习惯，二是合理饮食。如果能保持这个习惯，可能就很难胖了。