气血不足喝什么补气血？

配料:红枣5颗，西洋参1人民币。

做法:1。将红枣放入350克沸水中煮3分钟。

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2.将人参片放入杯中，注入枣水，加盖焖10分钟。

3.或者将所有材料放入保温杯中，倒入350g开水20分钟。

功效:此茶能补气血。

二、玫瑰桂圆肉茶

材料:玫瑰果3克，桂圆8个，洛神花2克，玫瑰花干2克，白瓜糖10克，水300毫升。

做法:1。桂圆洗净沥干备用。

2.然后锅中加水烧开，再放入玫瑰果、玫瑰花、洛神花，加盖煮3~5分钟；最后加入白瓜糖和桂圆拌匀。

功效:玫瑰花和洛神花加起来就是活血美容茶，桂圆和白瓜糖有调味益气的作用。

三、红枣枸杞茶

材料:大枣10，枸杞40个，冰糖10克，清水600毫升。

做法:1，将大枣和枸杞子分别清洗干净，将大枣去核。

2.然后将大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机中，加入200毫升水，绞碎。

3.打开搅拌机的盖子，加入200ml清水，继续再次搅拌。

4.最后，将打好的红枣枸杞汁滤入小锅，加入清水200毫升，煮沸即可食用。

功效:大枣是很好的补品。饮食中常加入大枣，滋补身体，养血。

第四，生姜、黄芪、大枣茶

材料:黄芪4元，红枣2枚，生姜，红糖。

做法:1。生姜洗净切片，与黄芪、红枣一起放入1000ml开水中。

2.小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖。

功效:红糖和红枣都有补血益气的作用，加入生姜后效果更明显。

气血不足如何补气血

1，睡前热水泡脚20分钟，趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

2.每天早上6-8点前，喝一碗红枣小米粥，生姜红糖鸡蛋汤(生姜连皮炒)。

3、一定要以穿着保暖，手脚温暖为标准。预防空调病。停止所有啤酒、冷饮和生硬食物。

4、不喝牛奶，吃西药小心，不要滴，因为是酸的。不要喝饮料，有甜蜜素，导致白血病。

5.保持愉悦的心情，适当运动。每天坚持敲胆经穴(立正时大腿外侧手指处)10分钟或按足三里。

6、喝水的方式:早上不要多喝，喝一定要温的，不能渴，分三次喝，谨慎选择水源。坚决反对不分青红皂白的“一天8杯水”大忽悠。

7、必须保证21到凌晨5点的有效睡眠。夜晚是人生长气血的时间，也是肝肺工作的时间，对人体健康极其重要。中午11到13最好午睡30分钟。

8、你要保证一日三餐吃得热、饱、吃好，三餐不合理，健康离你而去。事物无美无恶，过犹不及是灾难。满足食物的“金字塔结构”，即50%谷类和豆类，30%新鲜时令蔬菜，15%鱼肉蛋类，5%油脂。