70岁看起来像30岁的淑女！她每天靠三种美味对抗衰老。

张景淳(医学博士)慈禧太后的位置很好。慈禧太后享年73岁(1835 ~1908)，被视为养生专家。从历史遗留下来的画作和老照片来看，她的形象温润端庄。美国画家卡尔小姐曾这样描述她画慈禧的经历:“那时候慈禧已经70岁了，但看上去像个三十多岁的贵妇。她身边的女官德龄公主也在她的《御香之香》一书中提到:60岁的慈禧，皮肤如少女般光滑，细腻光滑，笑靥如花，体态充满喜气。可见慈禧太后虽然年近六旬，但皮肤依旧光滑，身材婀娜，于是后人开始对这位清朝皇后神秘的养生术产生了好奇。(编辑推荐:蜂蜜真的可以止咳消炎！慈禧太后在颐和园十八年的起居、宴饮、庆生、治国，留下了数万件文物，其中有许多是为她而创作或特别制作的，反映了她的审美修养、气质喜好、养生保健等诸多印记。其实她的养生方法渗透在日常生活的吃、穿、住、用、行，普通人也可以借鉴。所以本章我们就跟随慈禧太后的脚步，讨论一下这位养生专家是如何内外兼修的。一、慈禧太后的饮食就在你我身边。慈禧太后注重养生，饮食很有讲究。根据金良《清宫史》中慈禧太后的日常记录可以发现，慈禧太后的日常饮食包括蜂蜜、核桃仁、松子、枸杞、干枣、香油等中国传统的延年益寿食品，其实在我们的日常生活中非常常见。再比如牛奶，也是慈禧太后常用的。是我们身边最常见的营养食品之一。(编辑推荐:淋巴+十二经脉健身操，集养发、美容、健身、养心于一体)1。王太后祛除百病，调和各种药物，制成膏方——慈禧太后常服的菊花延寿膏，由单支菊花和蜂蜜制成。蜂蜜可以入药，也可以入药调味，蜂蜜多用于药丸中“炼蜜为丸”，蜂蜜也常作为药膏配方中的辅料。张景淳(医学博士)慈禧太后的位置很好。慈禧太后享年73岁(1835 ~1908)，被视为养生专家。从历史遗留下来的画作和老照片来看，她的形象温润端庄。美国画家卡尔小姐曾这样描述她画慈禧的经历:“那时候慈禧已经70岁了，但看上去像个三十多岁的贵妇。她身边的女官德龄公主也在她的《御香之香》一书中提到:60岁的慈禧，皮肤如少女般光滑，细腻光滑，笑靥如花，体态充满喜气。可见慈禧太后虽然年近六旬，但皮肤依旧光滑，身材婀娜，于是后人开始对这位清朝皇后神秘的养生术产生了好奇。(编辑推荐:蜂蜜真的可以止咳消炎！慈禧太后在颐和园十八年的起居、宴饮、庆生、治国，留下了数万件文物，其中有许多是为她而创作或特别制作的，反映了她的审美修养、气质喜好、养生保健等诸多印记。其实她的养生方法渗透在日常生活的吃、穿、住、用、行，普通人也可以借鉴。所以本章我们就跟随慈禧太后的脚步，讨论一下这位养生专家是如何内外兼修的。一、慈禧太后的饮食就在你我身边。慈禧太后注重养生，饮食很有讲究。根据金良《清宫史》中慈禧太后的日常记录可以发现，慈禧太后的日常饮食包括蜂蜜、核桃仁、松子、枸杞、干枣、香油等中国传统的延年益寿食品，其实在我们的日常生活中非常常见。再比如牛奶，也是慈禧太后常用的。是我们身边最常见的营养食品之一。(编辑推荐:淋巴+十二经脉健身操，集养发、美容、健身、养心于一体)1。王太后祛除百病，调和各种药物，制成膏方——慈禧太后常服的菊花延寿膏，由单支菊花和蜂蜜制成。蜂蜜可以入药，也可以入药调味，蜂蜜多用于药丸中“炼蜜为丸”，蜂蜜也常作为药膏配方中的辅料。《神农本草经》将蜂蜜列为“上品”(《神农本草经》根据药物毒性、养生、延年益寿、祛邪的不同分为三等，其中上品延年益寿，基本无毒，可长期服用)，指出蜂蜜具有“消百病、调和诸药”、“久服不伤人”的作用。中国从古至今都是人工养蜂采蜜，现在市面上各种各样的蜂蜜都有，尤其是很多女性不仅口服，还经常用来美容养颜，被誉为“自然界最完美的营养食品”。蜂蜜不仅在中国广泛使用，在国外也很受欢迎。古希腊人视蜂蜜为“天赐之物”。据记载，古希腊思想家希波克拉底经常服用蜂蜜，活到了107岁。古希腊抒情诗人阿纳克里昂一生酷爱蜂蜜和蜂蜜酒，活到115岁。蜂蜜味甘无毒，归肺、脾、大肠经。具有补中、润燥、止痛、解毒的功效，可用于治疗脾虚、腹绞痛。能补肺气、润肺止咳，还能治疗劳咳不止、咽干少痰或干咳无痰等症状；还具有润肠通便的功效，对治疗肠燥引起的便秘有效。(编辑推荐:急性咳嗽和慢性咳嗽都适用！药理研究证明，蜂蜜由单糖葡萄糖和果糖组成，不经酶分解即可被人体直接吸收，因此对消化功能差的人，尤其是老年人有很好的疗效，被称为“老年人的牛奶”。蜂蜜中还含有多种蛋白质、酶、维生素B1、维生素B6、维生素H、维生素K、维生素C等，可以调节体内酸碱平衡。蜂蜜容易结晶，但结晶后蜂蜜的营养价值不会降低。蜂蜜可以和容器一起用热水浸泡，但要注意水温一定要低于50℃。因为温度过高，蜂蜜中的酶会失活，维生素会流失。2.慈禧太后说她不老，其保健功不可没，补肾益智——慈禧太后日常生活中经常用到核桃。据记载，她的茶室、卧室、书房都要用最好的山核桃木来摆设，供她随时享用。她还经常用铁磨轮磨平山核桃壳来做脚。传说慈禧太后70多岁时，头发依然乌黑发亮，面容白皙。她曾对身边的医生说:“我这么老了，头发黑了，眼睛亮了，皮肤好了，身体健康了，山核桃保健功不可没！核桃仁又称核桃仁、核桃仁，是传统的滋补食品。性温，味甘，归肾、肺、大肠经，有补肾固精、温肺平喘、润燥滑肠之功。常与杜仲、补骨脂同用，治腰膝酸软，头晕耳鸣，小便不利。因其长于补肺肾，平喘止咳，故可治肺肾两虚，肾虚气短，动则喘重，喘多吸少等症。单用核桃仁还可以治疗肠燥便秘的症状。(编辑推荐:坚果是心血管系统的守护神！院长一天8个核桃预防心脑梗)《神农本草经》将核桃列为“长期服用，益气延年”的上品。李时珍在《本草纲目》中记载，核桃仁能“益气养血，润燥化痰，益气养阴，治三焦，温肺润肠，治虚寒，气喘咳嗽，腰足剧痛，心口疝气，血痢肠风”。现代药理研究证明，将核桃仁和黑芝麻研磨后一起食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老；核桃仁中含有较多的人体营养必需的蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，对长期用脑的人非常有益。实验表明，它还可以减少胆固醇在肠道中的吸收，溶解胆固醇，清除血管壁中的“污垢杂质”以净化血液，从而为人体提供更好的新鲜血液。因此，核桃仁还可以预防动脉硬化，降低胆固醇，对心血管疾病和高血脂患者有很好的疗效。小妙方在日常生活中有很多简单易行的养生和食用方法，比如将蜂蜜和柠檬混合在水中:将切好的柠檬放入杯中，加入一勺蜂蜜，用温水混合即可饮用。因为柠檬是酸的，可以根据自己的口味调整蜂蜜的量。二者合用，可补肺肾，化痰平喘。也可以用1000ml蜂蜜和1000mg核桃仁捣碎，加入蜂蜜拌匀。每次服一勺，一天两次，温开水送服。也适用于咳喘患者。3.皇太后喜欢的宫廷糕点，往往含有长寿果——松子。慈禧太后喜欢的涪陵糕点，往往含有松子等材料。还有一道著名的宫廷甜点，松子百合酥，由松子和蛋黄组成。看起来像百合，味道很好。有利于皮肤保湿，延缓皮肤衰老，是经典的滋补穴位。松子性温味甘，入大肠、肺经。它们有润肠通便、润肺止咳的功效。松子可用于治疗肠燥便秘，肺燥干咳。李逊《海味本草》说他“治诸风，暖胃，久服延年益寿。它不仅是美味的食物，也是食疗的佳品，所以被称为“长寿果”。现代药理研究证明，松子含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等微量元素。每天吃一定量的松子，对延年益寿、强身健体、美容保湿都有很好的效果。松子中的磷和锰的含量对大脑和神经有很好的滋补作用，是脑力劳动者很好的补脑剂，对老年痴呆症也有很好的预防作用。松子虽好，但并不适合所有人。脾虚泄泻、痰多的患者应慎吃松子或在医生指导下服用。因为松子是油性高热量食物，吃多了会增加体脂，每天吃松子的量是20？30克为宜。松散的松子也最好放在密封的容器里，防止油脂氧化变质。松子存放久了也会因油脂变质而产生“油味”，不适合食用。

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