什么是简单易学的健身舞？

急行军是健美操的一般动作，是每一章节的必备动作。每一章开始移动后，队伍要在领队的口令下一步一步前进，按照节奏来回走动。行走时注意保持队伍队形一致，以保持整体美感。

在左右方向之间摆动双手。荡秋千的时候可以选择较高的音响设备，在音乐和歌曲的伴奏下跳舞。摆动时，可以向前三步，后退两步，后退时轻垫脚尖，再旋转一次，练习十三步舞，可以达到一个边踩边动的健身操。

扩展数据:

动作要领:听到“急行军”口令后，左脚向前迈约75 cm，先脚跟后脚掌的顺序触地，同时身体重心前移，右脚按此法移动；上身直立，微微前倾:手指轻轻并拢，拇指贴在食指第二节；两臂自然的前后摆动。向前挥拍时，手肘弯曲，前臂自然向内收，手掌略向下向内，拇指根部与纽扣线对齐，与底部纽扣等高，距离身体约30厘米；向后摆动手臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝约30 cm。行进速度为每分钟116-122步。

百度百科-急行军