什么茶叶有助排便？

推荐谷宜舒长青茶以荷叶、决明子、山茶花、火麻仁、茯苓、桑叶为主要原料。以上成分的配伍，可以起到润肠通便、消食健胃、清肝明目的作用。

预防便秘

1.便秘的主要原因是粪便太干。所以，第一预防就是多喝水，保证水分充足。

2.调整生活习惯，坚持至少排便一次，养成定时排便的习惯。

3.合理安排工作生活时间，不把工作带入生活，适当参加户外活动，久坐是便秘的主要原因之一。