黑五的粥怎么做？

黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃洗净后，将+1000cc的水放入豆浆机中，压一下，将生豆键煮熟，打开锅盖，加入黑糖、黑芝麻，压一下，搅汁。

黑色食物一般富含微量元素和维生素，比如我们通常说的“黑色五大类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。

此外，还有梅子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等。，也是很有营养的食物。肾不好的人可以每周吃一次葱爆海参，黑木耳和香菇一起炒，或者炖点栗子，都是补肾的好方法。