喝茶可以补充营养吗？

(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。

(3)喝茶对龋齿的预防大有裨益。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童龋齿可减少60%。

(4)茶叶中含有许多对人体有益的微量元素。

(5)茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能明显抑制癌细胞的生长。

(6)喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。

(7)喝茶可以延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压、脑血栓。

(8)喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。

(9)喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。

(10)喝茶可以预防老年性白内障。

(11)茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，因此能防治夏季易发的口腔炎、咽喉炎、肠炎、痢疾等。

喝茶可以保护人的造血功能。

(13)喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是优良的碱性饮料。茶叶在提取过程中能迅速被吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。

(14)防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度略有下降。

有七种茶不适合喝:

由于茶叶中的多酚类物质对胃肠黏膜有一定的收敛作用，便秘患者如果喝茶会加重便秘。神经衰弱或失眠的人不宜喝茶。

因为茶叶中的咖啡因对大脑皮层有明显的兴奋作用，喝茶会使大脑极度兴奋，无法休息。缺铁性贫血的人不宜喝茶。

因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀，加重贫血。缺钙或骨折的人不宜喝茶。

因为茶叶中的生物碱会抑制十二指肠对钙的吸收，还会导致缺钙和骨质疏松。有溃疡病的人不应该喝茶。

因为茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过多必然会影响溃疡面的愈合。有尿路结石的人不宜喝茶。

因为茶叶中含有较多的草酸，喝茶会加重结石的发展。发烧时不宜喝茶。

由于茶叶中所含的茶碱能使人体体温升高，药物的降温作用大大降低，甚至消失。因此，发烧患者不宜喝茶。

茶虽然有很好的保健作用，但也不能每次都喝，尤其是女性朋友要特别注意，避免越喝越差！女性朋友不太适合喝茶的时期分为:

1.月经期间

女性朋友在月经期间，体内会消耗大量的铁，所以女性朋友要多补充富含铁的蔬菜和水果，比如菠菜、葡萄、苹果等。茶叶中含有高达50%的鞣酸，会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收，所以很容易在肠道内与食糜或补血的铁结合产生沉淀。

2.怀孕期间

一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇小便和心跳的次数和频率，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，更容易导致妊娠中毒，所以孕妇最好不要喝茶。

3.母乳喂养期间

因为如果在此期间大量喝茶，茶叶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，影响乳房的血液循环，进而抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足。另外，茶叶中的咖啡因会渗透到乳汁中，间接影响宝宝，对宝宝的健康不利。

4.更年期

除了头晕、乏力，有时还会出现心跳加速、脾气暴躁、睡眠质量差等现象。如果你喝太多的茶，这些症状会加重。所以，如果喜欢喝茶的人处于这些特殊阶段，最好停止，以免毁了身体！