蒸和按摩哪个效果更好？

一般来说，蒸和按摩没有严格固定的顺序，先蒸还是先按摩都是可以的，可以根据自己的情况选择。但从健康的角度来说，按摩是为了促进局部血液循环，缓解鼻子的疲劳。先蒸可以提前加速身体的血液循环，让后续的按摩达到更好的效果。所以建议先蒸。

2蒸和按摩哪个效果更好，各有优势。

出汗是利用高温加快自身新陈代谢的一种方式，使体内的有害物质通过汗液排出体外，主要有排毒、美容、缓解疲劳、放松身心的作用，而按摩是利用外界推、压、捏、揉人体表面的一种方式，可以起到强身健体、治疗疾病的作用。所以蒸和按摩是两种不同的养生方式，达到的功效不同，没有更好的说法。

3蒸能缓解肌肉酸痛吗？看情况吧。

肌肉酸痛的原因主要有两个，一个是因为肌肉运动过度，产生了更多的乳酸，另一个是因为鼻子的损伤。出汗只是利用高温加快身体新陈代谢的一种养生方式。乳酸堆积引起的肌肉酸痛，有助于加快乳酸的排出，但对治疗疾病没有作用。所以建议体检后用专业药物治疗肌肉酸痛引起的酸痛。

4用汗蒸按摩可以瘦腰吗？号码

一般来说，瘦背属于局部瘦身，人体减肥主要是通过控制饮食和运动来消耗体内多余的热量和脂肪，但是热量和脂肪的消耗消耗的是全身，并不会减少特定部位的脂肪，而且蒸和按摩并不能起到减肥的作用，所以蒸和按摩并不能起到瘦背的作用。