怎样才能做好健美运动？

1，把握运动量。运动的时候一定要把握好运动量。运动量过小，达不到锻炼的目的。过大的话会超过身体的承受极限，过度疲劳损伤身体。所以运动养生强调循序渐进，量力而行。

2.有坚持到底的精神。运动不是一朝一夕的事，需要长期坚持，不能中断。名医华佗说“流水不腐，父母不腐”，一方面指出了“运动不持久”的道理，另一方面也强调了经常性不间断运动的重要性。所以，只有坚持不懈的锻炼，才能真正起到强身健体的作用。

3.放松点。为健康而运动并不是说要长期坚持做运动，而是要有放松，劳逸结合，以达到健康的目的。剧烈运动应与放松和调息等休息运动交替进行。长时间的运动后，一定要适当休息，否则必然会影响我们的正常生活和工作，造成精神疲劳，影响健身的初衷。