腰肌劳损怎么治疗？

根据每种病的治疗方法不同，恢复期也不同。建议可连续使用洛达沙多达等外敷药物，对腰肌劳损有较好的疗效，且能保证疗效，不影响日常生活。腰肌劳损的主要症状是腰部酸痛。腰痛严重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有良好的效果。

1、腰部肌肉锻炼保健法:仰卧位保健法:患者取仰卧位，先在床上五点支撑足、肘、头，将腰、背、臀、下肢抬离床面，感觉疲劳时，恢复平静的仰卧位休息。重复此方法约10分钟，早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法:患者取俯卧位，将上肢放在背后，然后用力将头、胸、腿抬离床面，使身体呈反弓状，坚持到感觉有点累为止。按此法反复锻炼约10分钟，早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可以预防和治疗腰肌劳损和弓腰综合征的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法:患者采用坐位，先用左手握空拳，用左拳自上而下在左腰部。轻敲10分钟后，用左手手掌按摩或揉捏，每天两次，每次5分钟左右。然后用右手依次用左手移动。如果感觉按摩区域有灼热感，效果会更好，运动后会感觉很舒服。这种运动可以促进腰部的血液循环，缓解腰肌的痉挛和疲劳，对中老年人腰肌劳损的防治有很好的效果。