皮肤怎么变白？

保持开朗的精神和开朗的心态，对防止皮肤衰老，使人在内外生活环境中达到和谐统一有着非常重要的作用。

(2)*摄入充足必要的营养素，饮食多样化，避免偏食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

(3)要保证充足的睡眠，皮肤更新和呼吸的时间主要是下午10到凌晨2点，所以避免熬夜对皮肤健康非常重要。

(4)坚持经常锻炼，增强体质。

其次，还要注意局部皮肤健康的维护:

①皮肤的清洁卫生:用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、脸颊、下颌、颈部，用指尖打圈按摩面部各部位，使面部油脂溶解，然后用温水(水温低于35℃)自下而上从外向内冲洗面部和颈部，一般每天1-2次。

对于全身皮肤的清洁，因地、因季而异，一般每周1-2次。最好用软水清洗，洗完澡后再涂乳液，保持皮肤湿润。

②根据不同类型护肤。首先要学会判断自己皮肤的性质。方法很简单。

油性皮肤:皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，容易长痘痘，但对刺激的耐受性强，每天至少用温水洗两次，然后涂外用紧肤水和外用面霜，比如冷霜。

干性皮肤:干燥，皮脂少，皮肤白皙，易起皱，无刺激。每天用温水洗脸1-2次。不要用肥皂，一般用油脂保护皮肤。