桑葚和枸杞可以一起泡吗？桑椹和枸杞泡水喝的效果

桑葚是桑科植物桑树的果穗，可以食用，也可以入药。枸杞是茄科植物的成熟果实，也可食用或入药。两者都是药食同源的食品。一般药理上没有配伍禁忌，也没有类似的食物，所以桑葚和枸杞可以一起泡。

2桑椹、枸杞泡水饮用。桑椹含有水、糖、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物质、人体必需的氨基酸、易吸收的多糖、丰富的维生素、红色素、钙、铁、锌、硒等成分。性味甘、酸、寒，有心、肝、肾经。

枸杞含有蛋白质、氨基酸、维生素、铁、锌、磷、钙、枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、莨菪碱等成分。性味甘、平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、益心安神的功效。将它们一起放入水中，不仅可以为身体补充丰富全面的营养，还可以缓解肝肾阴虚引起的一些不适症状。

3长期喝枸杞桑葚水可能会引起身体不适。

虽然把桑葚和枸杞泡水喝对身体有很多好处，但最好不要每天长期喝，因为桑葚是一种酸性水果，含有大量的鞣酸、苹果酸、糖等物质。如果长期食用，容易对胃肠道造成刺激，引起相关不适。

其次，桑葚中含有溶血性过敏物质和透明质酸。当这些物质在体内堆积过多时，就容易导致出血或过敏反应，所以不宜长期用水喝枸杞、桑葚。

4一天应该吃多少桑葚？最好吃50克左右。

因为吃太多桑葚可能会引起身体不适，所以吃桑葚时要控制好剂量，50克左右的量就能满足人体的需要，不会轻易产生副作用。

但桑葚入药的话，一般是和其他药物合用，所以用量会低一些，一般在9-15克之间，这要看个人的体质和病情。