大麦红豆芡实粥的配方与实践

材料:红豆半杯(米杯)，薏米半杯，芡实随意，红枣5颗，冰糖一把，纯牛奶250ml一袋。

步骤:

1，红豆大麦2: 1，洗净浸泡20分钟。如果有条件提前泡一晚上就更容易熬了！

2.将豆子放入电饭煲中，加入芡实，加65438+平时0.5倍的水煮饭。煮饭按钮，等水烧开10分钟，再转宝宝粥按钮60分钟。

3、煮30分钟后，加入冰糖，将红枣对半切开。不要切。请随意。

4.再煮30分钟，然后加入牛奶，煮几分钟。可以加燕麦。

5、出锅时勾芡。

扩展资料芡实粥是一种常见的药膳。这种汤可以帮助排便、排汗等身体所有的排泄功能，使湿热不会在体内积聚而引起水肿和身体不适。此汤适合四季饮用，尤其是夏季，有去除多余水分，达到紧致身材的效果。芡实和薏苡仁都含有各种纤维，有清肠和减少食量的作用，可以避免夏季食欲增加而导致的肥胖。

参考资料:

薏米粥百度百科