秋天如何健身？

秋天干燥的气候很容易使人口渴，喉咙痛。本文将介绍几种适合秋季食用的水果，帮助你养生。

清热解毒，生津润燥

梨具有清热解毒、生津润燥、清心泻火的作用。对肺、支气管、上呼吸道有很好的滋润作用，还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。

适合秋季食用

柿子味甘涩，性寒。它所含的维生素和糖分是普通水果的一到两倍。能润肺护胃，清燥火，常吃能补虚止咳，利肠清热。

阴穴滋养肝肾

葡萄能滋补肝肾之阴，止渴，滋润筋骨，利视力，降火效果好，还能清胃，是夏季炎热季节非常有益的水果。

流鼻血期间的饮食

流鼻血期间，不要吃热食或热饮。而是吃一些富含蛋白质、维生素、铁的温凉食物，如蜂蜜水、米汁、牛奶、果汁等，或者吃一些半流质食物，如粥、面等。忌烟酒辛辣硬食，多吃新鲜蔬菜水果。