练习杨太极拳有什么作用？

1.练习杨氏太极拳可以增强腰肌功能，保护腰椎，改善腰骶神经功能。经常练习太极拳可以预防肾虚，起到祛病强身的作用。同时，还可以改善泌尿系统的功能，对抗衰老保健非常有益。

练杨式太极拳可以提高机体的免疫功能，而癌症患者练杨式太极拳可以缓解疼痛，帮助机体产生新的细胞，减少化疗的危害。

2.一项临床研究表明，太极拳的慢动作在显著降低血压方面具有与高强度有氧运动相同的效果。太极拳还可以改善健身者的心肺血管功能，即使是接受过冠状动脉搭桥手术的患者。

3.练习太极拳还可以避免脂质过氧化物水平的升高，显著提高血液的非酶抗氧化能力，对改善老年人的脂质代谢，提高机体的供氧能力，延缓衰老有积极的作用。

4.练习太极拳可以缓解抑郁，改善心态，缓解精神压力，治疗神经衰弱。

5.练习太极拳的女性朋友可以调理血气，畅通经络。

6.改善心肺功能，降低血压，出汗不气喘，适合心脏病和高血压练习。

7.缓解风湿性关节炎，关节疼痛，缓解疲劳，强健筋骨，提高人体拉伸和平衡能力。

8.治疗胃肠疾病和消化不良，坚持练习太极拳，对糖尿病的治疗起到了很好的作用。

9.太极拳对治疗心血管疾病、增强心肺功能、缓解颈肩腰疼有疗效。

10.美国医学界频繁公布太极传的研究成果，证实练习相关医学专家的评论，每小时可以消耗大量热量，而且是不出汗的减肥运动，对当今世界来说是不可抗拒的。

11.太极拳强调身心合一。长期打太极拳可以缓解抑郁和紧张情绪，具有镇静的作用，无疑给当今世界快节奏、高压力状态下的人们带来一缕曙光。

供参考，望采纳~

山人体育祝拳友身体健康，运动无忧~