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养生的内容非常广泛，中国自古以来就在探索和发展养生。养生一般包括日常生活、饮食调理、体育锻炼、精神保养、克服不良习惯、四季注意生活控制。

按照中医养生的理论和方法，重要的是及时养生，也就是说四季寒暑适宜。这是中医养生的一个极其重要的原则。人体只有适应了四季阴阳变化的规律，才能发育，才能健康长寿。

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养生的时候，尤其是女性朋友，更要注意养生。很多女性朋友在月经期间都特别疼，特别酸。这和身体有很大关系，是体质弱，气血不足造成的。所以，不要把平时的保健当成一件很小的事情，这一点很重要。平时可以多补充蛋白质和维生素。

多喝红糖水，补充气血，增强抵抗力。气血充足，身体机能完善，自然经期疼痛就会得到改善。女性朋友平时不要偷懒，要多运动，多做体育锻炼。能促进体内气血运行，延缓衰老，增强免疫系统。