呼吸氢氧，饮用富氢水，是一种简单、安全、有效的亚健康干预方法。

针对氢气的选择性抗氧化机理，具有分散性高、分子量小、制造简单、成本低、操作简单、对人体安全性好等特点，近年来通过学习、了解和亲身经历，以及观察身边朋友吸入氢气氧气、饮用富氢水后的一系列良好效果，与读者分享在家吸入氢气氧气、饮用富氢水的方法和感受。

I .获得氢氧气体的方法

我用的是专利氢氧机，用于生产富氢低氘水，也叫电解富氢水机，是一种从水中提取氢气和氧气的能源设备。十年来，该设备获得的氢气和氧气以及生产的富氢水，在调理各种亚健康问题上取得了良好的效果。其主要特点是:

1，氢气和氧气的黄金比例:氢气66.7%，氧气33.3%。

2.氢气的渗透性:氢气作为自然界最小的分子，可以穿透人体细胞，到达身体各个部位。

3.无毒副作用:氢气是一种自生气体，存在于人体内。

4.靶向性强:活性氢选择性中和人体恶性自由基，尤其是细胞内的自由基，不会影响其他器官组织。

5.前沿:氢分子医学是目前最新的医学学科，受到世界医学界的高度重视，成果丰富，科研成果转化迅速。

6.文明:氢气和富氢水容易获得，价格低廉，可广泛应用于人们生活的方方面面:氢水饮用、氢呼吸、氢面罩等等。

二、氢氧气体和富氢水在人体内的作用机理

通过学习大量的氢医学光谱知识，我了解到:

1，耐氢的选择性氧化

氢气对人体内常见的羟基自由基和过氧亚硝酸根自由基有明显的清除和抑制作用，同时提高局部组织中超氧化物歧化酶(SOD)的水平，使多种抗氧化剂参与对抗自由基的反应，避免自由基对组织和细胞的过度氧化。

2.氢气的抗炎作用

氢医学专家的多项研究表明，大气压力和富氢水中的氢可以参与调节人体多种炎症因子基因表达的信号通路，从而阻断各种炎症反应的信号转导通路。所以氢气对各种炎症反应都有很好的抑制作用。

3、氢气和氧气的使用

氢氧吸入:鼻吸入，保健，每天1-2次，每次1小时。如果有慢性病，可以增加吸入的次数和时间。

饮用富氢水:将氢气注入500ml纯净水中5 8分钟，成为富氢水。每日饮用量:KG 30ml。家庭生活中也可以用富氢水洗脸、洗菜、做饭。

三、坚持吸收氢气和氧气，饮用富氢水1-3个月后反应

睡眠质量明显改善，皮肤斑点开始淡化，细腻紧致，体重稳步下降，血压略有波动，感冒现象明显减少，排便容易，多年支气管炎症状明显减轻，体检血脂由高转正常，中度脂肪肝转为轻度，记忆力增强。

四、吸收氢氧和饮用富氢水的一些体会

1.吸入氢氧气体和饮用富氢水对人体安全，无毒副作用。

2.吸入氢氧气体和饮用富氢水一起进行亚健康干预和保健，简单有效。

3.要提高普通大众对吸收氢氧气体和饮用富氢水调理身体的认知和接受程度。

4.氢气在亚健康干预、慢性病调理和康复方面的应用具有广阔的前景和价值，值得探索、尝试和推广。

5.吸入氢氧气体，喝富氢水，不是治病，是调理身体。

6、调理身体是一种行为习惯，需要持之以恒。

氢医学专家孙教授说:人离不开氧，没有氢也活不好。利用氢气作为健康工具，是一种非常好的干预亚健康、保健的方式，简单、安全、有效，能让我们活得更有品质、更有品位。