？中医健康教育教你拉耳补肾。
生活方式
教你补肾益气
注意治疗，你的脸可以告诉你的健康，你的耳朵也可以反映你的肾脏是否健康。“耳坚者肾强，耳薄者肾弱”，可用于治疗多种疾病，补肾强身。
中医认为耳朵是“肾”的外在表现，“耳坚则肾坚，耳薄不坚则肾脆”，耳廓较长。
耳垂组织饱满在一定程度上是肾气的标志。因为耳朵不是一个孤立的器官，它与全身经络和内脏器官密切相关。
西方认为耳朵里藏着很多密码，通过这些密码可以看出一个人的性格和才华，甚至一个人的健康状况。
从耳朵* * *穴测量内脏。
人体各个器官组织的耳廓上都有相应的* * *穴。一旦器官组织发生变化，耳朵的某个特定部位中医称为“穴位”，就会产生一定的变化和反应。因此，当使用耳穴时，可以对身体中的相应部位进行诊断和治疗。
一些有经验的医学专家也协助诊断疾病，如耳部皮肤颜色的改变，有无凹凸变形，结节或脱屑，毛细血管的充盈等。因此，经常听力可以强肾壮腰，增强听力，清脑醒神，增进健康，延年益寿。
* * *耳朵的具体方法主要有以下几种:
1，携带耳屏:
手指并拢放在耳屏内侧后，用食指和拇指提起耳屏，由内向外提起。手法由轻到重，拉力以无痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头晕、耳鸣。
2.扫外耳:
用双手从后向前扫耳朵，然后会听到“擦”的一声。每次20划，一天几次。只要长期坚持，一定能补肾强身。
3.拔出两只耳朵:
伸直两个食指，分别放入两个耳孔，旋转180度。重复三次后，立即拔出，耳朵会弹出，一般拔出3-6次。这种方法可以使听觉变得灵敏，有健脑的作用。
4、明·古天:
两只手掌分别贴在耳朵上，手掌紧紧盖住耳孔，用拇指和小指固定耳孔。其余三指并拢或交错击头后枕部，即脑户、风府、独门三穴，耳内“咚咚”声如鼓。
此法有提神醒脑、镇静头晕、聪耳的功效。不仅可以作为一种方法，对常见的耳鸣、头晕、失眠、头痛等疾病也有很好的疗效。
5.臼齿:
食指贴在耳廓内层，拇指贴在耳廓外层，不考虑凸起的高度，相对揉捏。如果发现痛点或不舒服的结，说明相应的器官或肢体可能有病变，适度揉捏可以治愈疾病。时间长了，痛点消失，说明局部病变有所好转。
这个方法不限几次，做2到5分钟，直到耳朵感觉到热为止。耳轮主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶部、肩部和肘部的反应区。
此法有健脑、补肾、聪耳、明目的作用。可用于预防和治疗阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。
6、按耳穴:
先按压外耳道开口边缘凹陷处，此处有心、肺、气管、三焦等穴位，按15-20次，直至此处有明显发热、烧灼感。然后，再按一下上凹陷。这部分有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴位。，而且也是来回摩擦15-20次。
7、耳尖:
左手绕过头顶，用拇指和食指捏住耳朵上部。先揉这里。然后再往上拉，直到充血发热，每次15-20次；同样，用右手绕过头顶，用拇指和食指捏住耳朵上部，先捏这里。
然后再往上拉，直到充血发热，每次15-20次。这里的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足、踝、膝、髋关节、肝阳穴、丰溪穴。
8.拉耳垂:
用双手拇指和食指同时* * *耳垂，先揉揉耳垂，再下拉耳垂15-20次，使其发热。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、齿、颊。
9.推完耳朵:
将双手中指面放于耳后，分别沿风、脉、耳壳背面、颅托上下摩擦20-30次，直至局部皮肤发热。具有滋肾养肝、降血压的作用。
10，保留整个耳朵:
手掌摩擦加热后，转回耳前，再转回背后，重复*** 5-6次。这种方法是有效的，对肾脏和所有器官都有影响。
专家评论:
以上方法可以一次全部使用，也可以选择性使用几种方法。揉完耳朵后，最好用干梳子结合。十指梳头发，可以增加大脑的血液循环，降低血压，可以有效治疗和预防脑动脉硬化和脑血栓的发生。每次用手梳头的次数不能少于30-40次。
老年人补肾壮阳六法
肾为先天之本，具有藏精、控水、控骨、生髓的功能。随着肾气的逐渐旺盛，人体会走向成熟。所以，肾气充足，就会精力充沛，筋骨强健，走路轻快，思维敏捷。
肾是人体五脏之根，五脏不宜过度使用。如果都用上了，需要的时候五脏就没了。相当于国库。所以要善于藏精藏气。那么如何保养我们的肾脏呢？肾气虚弱的时候，乏力、脉弱是一定的。
肾气不足最大的特点就是腰酸腿软，尿多，因为肾主二阴，尿多说明他肾弱，尤其是晚上。同样的年纪，有些人总觉得自己的气不够用，这个时候你要好好保养自己的肾气。那么如何预防肾虚呢？肾虚怎么办？
肾虚患者一定要注意节制房事。房事过多对肾精肾气伤害很大，尤其是中年以后，夫妻一定要注意禁欲。
同时也要注意腰部的保养，不要随便伤害，因为腰部藏着两个肾，所以也是一个地方。人有三宝:精、气、神，其中精、气的根本——漆瑗精在肾，所以你要好好保管这个仓库，别让它漏了，别让它着凉了。
保护好藏在里面的肾精，它会让你活下去。但是还是有很多人过度用腰，过度用腰的结果就是伤肾。
老中医传授的一套* * *壮阳补肾法。
中医认为，疗法具有疏通经络、活血化瘀的功效，可以帮助你壮阳补肾、增强性功能。
1，手指* * *
闲暇时，我用双手食指勾住，反复拉扯。食指是人体“大肠经”的通道，食指指尖是“商鞅”穴。* * *此穴有明显的固精壮阳作用。
优点:这种方法不受场合和时间的限制，容易实现。
2.把...捡起来
仰卧，掌心相对，摩擦性器官1-2分钟，然后用拇指和食指反复捏住2分钟。轻轻推动，集中注意力。
3、大鱼际环推
仰卧，用右脚鱼际从* * *沿阴囊左侧，斜推至惠惠* * *，再从阴囊右侧推回。每天推20-30次，感觉兴奋勃起最好。
4、深揉强肾穴
站立，用双手掌根反复摩擦背部肾俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)约1分钟，再反复摩擦尾骨两侧约2分钟。搓的力量可以大一点，皮肤微红，有温热感更好。
5、手掌推腹
仰卧，双手交叠，先由上腹部中线向下推揉至下腹部，重复20次。然后从两侧肋弓下缘，向下推至大腿根部，重复20次。
然后在肚脐周围顺时针按压，逐渐扩展到整个腹部。* * * 2-3分钟后，逆时针按压，用同样的方法* * *腹部2-3分钟。
* * *帮助杨的注意事项
1和* * *，力度要合适，因为力度太小发挥不出* * *应有的作用，太大容易造成疲劳，损伤皮肤。
2、注意按摩，次数要由少到多，力度可以逐渐加大。另外，每次要抽20分钟，最好早晚各抽一次，比如早上起床前和睡觉前。
3、因为按摩后会微微出汗，所以要注意避风，防止感冒。不要在饿了、饱了、醉了或者过度疲劳的时候做保健按摩。
肾虚怎么办？周补肾益气
锁阳羊肉粥
原料:锁阳10g，羊肉10g，大米10g。
做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中用清水炒去残渣，再倒入羊肉和大米一起煮粥，根据个人口味加入调料。
功效:适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
茴香肾
材料:猪腰90克，茴香6克。
做法:锅烧热，倒入茴香翻炒一会儿，然后倒出研磨。猪肾去皮后，用剪刀从侧面剪开一个口子，往里面塞茴香粉，用细绳把口子扎紧，清洗干净。将味道好的卤汁倒入锅中，放入猪腰，大火煮开，保留，然后出锅切成块食用。
功效:适用于腰痛、腰冷、畏寒等症状。
益智粳米粥
原料:粳米50克，益智仁5克。
做法:先将益智仁磨成粉，粳米洗净放入砂锅中，加水，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。
功效:适用于肾虚、腹冷痛等症。
山药粥
原料:白米100g，白糖1kg，清水1kg。
做法:将山药去皮，切成小块，倒入开水中煮至七分熟。加入白米煮成粥，再加糖煮一会儿。
功效:益肾气，健脾胃，是保健滋补佳品。
核桃粥
原料:核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。
做法:将核桃去皮，切成小丁。当白米饭在锅里煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。
功效:润燥化痰，润肺润肠。
温馨提示:肾是自然之本，人体精气之源。肾好的人，身体和精神都会更好。不要以为补肾是男人的事，也不要盲目补肾。试试上面的中医方法！