健康长寿？药食同源的五味中药，补益心肝脾胃肺肾，延缓衰老。
生命是宝贵的，我相信每个人都想健康长寿，所以现在越来越多的朋友开始注重养生。
但是为什么有些人在同样的年龄看起来年轻健康呢？
但也有人出现记忆力减退、腰膝酸软、怕冷、失眠多梦、头发花白、牙齿松动等问题。
这是怎么回事？
从中医的角度来说，我们的健康和寿命取决于我们的五脏六腑、筋骨、血肉的健康。
如果肺气虚弱，肺的生理功能下降，就会出现咳嗽无力，气短。
肾气不足会导致腰膝酸软、头发早白、失眠多梦、精神疲劳等一系列病理状况。
脾胃虚弱导致饮食不节，气虚懒怠，形体消瘦，也容易影响气血的生成。耳鸣、手脚麻木等。因肝虚而发生；
内疚会导致不安、盗汗和心烦意乱。此外，心还主血管，而心气不足会影响其他脏腑的血液营养。
所以，想要养生长寿，需要补肝、补心、补脾胃、补肺、补肾。
今天给大家分享五种药食同源的中药。此药出自《太平惠民和记举方》中的一个养生方子，能补益心、肝、脾胃、肺、肾。
让我们一起来看看这五种中药。
我们先来看看五味子。顾名思义，药有五味:辛、苦、甜、酸、咸。
中医认为，五味皆可补五脏，酸入肝经，补肝；苦入心经，可补心；甘入脾经可补脾；辛入肺经，能补肺；而咸能入肾经，补肾。
山药的第二味说起山药，它不仅是日常生活中餐桌上的美味佳肴，还是物美价廉的滋补良药。
味甘、性平，有补脾胃、益肺肾之功。
《日华子本草》中记载，山药能助五脏，强筋骨，安神。对脾虚食少便溏、肺虚气喘咳嗽、肾虚等有很好的疗效。
第三味茯苓，味甘而平。入脾经能健脾，脾健能运化水湿，能改善脾虚引起的水肿、便溏。而且茯苓还能开胃止呕，善于安神。
第四味菟丝子味甘、性平，既能补益肝肾，又能温脾，用于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等现象。
最后是莲子，味涩性平，入脾、肾、心，有健脾养胃、养心安神、止泻的能力。在李时珍的《本草纲目》中记载，莲子能益心肾，固精益气，强筋骨，补虚损。如果长期服用，它们将是健康的和抗衰老的。
总的来说，这五味中药合在一起可以补益心肝脾胃肺肾，长期服用可以延缓衰老。大家都学会了。
想要养生延年，不妨参考这五种药食同源的中药。当然，养生不仅是一种食补，更是一种健康的生活方式。平时可以多运动，少烟酒，不吃肥肉和甜食。