春夏秋冬，哪些器官适合养人的身体？

春天:对应肝胆，要抓紧时间把肝胆的毒排出去。有毒物质在肝胆中积聚会影响止泻功能，如脸上长斑、指甲发黑、乳腺增生等。饮食上可以用春茶、春蜜、柠檬、竹笋、芦荟、艾草梗为代表的各种蔬菜，疏肝利胆，多喝水也有效果。

夏天:对应的是心，把心里面的毒排出去最重要。心火表现为口舌生疮，心烦失眠。你应该多吃一些苦味的食物，比如苦味的蔬菜和苦瓜。也可将竹叶5克或莲子心2~3克用水冲饮，通过小肠内的利尿作用将火排出。需要注意的是，竹叶、莲子心性寒，不宜多饮，以免伤脾胃。

秋:对应肺。排肺毒最重要，也叫气毒，表现为呼吸不畅、胸闷、咳痰。你应该多做深呼吸来排出肺部的浊气。早上天刚蒙蒙亮，该是肺值班的时候了。这时候站在阳台上深呼吸，同时伸展四肢，是非常有益的。

冬季:对应肾脏，要排出肾毒。肾是产生尿液的器官，排出肾毒素就是排尿毒素。由于天气寒冷，人普遍懒得动，喝水也少，容易积聚尿毒，表现为小便少，颜色暗。下午5~7点是肾经值班的时间。这段时间一定要喝水冲洗膀胱和肾脏的“生理厕所”，这样可以预防尿路结石。

《黄帝内经》提到“智者之生，必忌四季寒热”，也就是说，人体要遵守四季寒热规律，才能健康长寿。中华女医学会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示，健康管理是贯穿整个生命周期的行为。要想得到身心健康，就必须服从生活的“春夏秋冬”。

青春期是长身体、长知识的黄金时期，营养是生长发育的物质基础。如果你不注意饮食，会直接影响或阻碍你的正常发育，甚至损害你的体型和外貌。现在很多家庭只有一个孩子，营养不良的情况非常少见。因为饮食过于精细，零食不间断等问题，胖胖的孩子越来越多。

年轻人也要关心自己，不要以为自己年轻就“挥霍”了健康。坚持每年体检，努力做到“40项指标正常”。积极运动，减少久坐；作息规律，饮食健康；培养兴趣爱好，减少不必要的交流和娱乐；注意缓解压力，不要自己硬抗；及时发现身体不适，尽早诊治，防止延误，调整生活方式。

中年人脏腑功能逐渐衰退，肌肉质量丧失，骨密度降低，逐渐进入更年期，走向老年。对于中年女性来说，激素变化、潮热等绝经前变化会导致睡眠困难、抑郁、经前综合征等症状。退休也是人生的一大转变。

秋收冬储，进入老年后，各器官都在发生功能退化，人体新陈代谢相对缓慢，各种疾病也找上门来。在整个“冬天”，大部分老年人都会在生病和不健康的状态中度过，带病生活已经成为一种常态。在67岁到88岁之间，避免过度劳累和管理慢性疾病并不容易。

参考资料？人生四季人民日常养生经典