脚尖养生法很受欢迎。每天坚持踮脚有什么好处？

首先我们来了解一下，踮脚运动可以使血液向心肌提供足够的氧气，有利于人体心脏和心血管健康，还可以预防静脉曲张。重要的是可以避免损伤膝盖，对于膝盖磨损严重的老年人来说，踮脚锻炼无疑是最理想的选择。

踮脚运动真的能补肾吗？当我们踮脚走路时，是我们的脚的前脚掌发力。脚的前内侧鞋底和大脚趾起支撑作用。在足内侧，有三条经络贯穿前足和大脚趾，分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。所以踮脚可以按摩足三阴经，控制气血上升，少阴经温肾，从而改善肾功能。

当然，我们不是芭蕾舞演员，也不会踮脚走路。刚开始做踮脚动作的时候，我们会觉得很累，很紧张，但是要想达到健身的效果，一定要坚持。每天踮起脚尖走半个小时。饭后最好走50步以上。累了可以停下来走到中间休息一下。坚持会达到刺激穴位的目的。

踮脚运动时，小腿后部肌肉挤出的血量可以使血液顺利回流。此外，踮脚运动还可以活动四肢和心灵，消除久坐后大脑长时间注意力不集中、突然站立的问题，如眼前发黑、头晕等，也有利于小腿的健美。当然，很重要的提醒大家，踮脚走路一定要高度协调。对于患有高血压和骨质疏松的中老年朋友，不要轻易做这个动作，以免误伤。