人不胖，但是肚子大。为什么？

因为神经压力大，加班加点，再加上缺乏运动，饮食不正常，器官运作和代谢功能受到影响而衰老早衰，肚子当然是在长。

对策:如果你的腰围太粗，得代谢综合征的概率是正常人的10倍。最好养成随时测量腰围的习惯，随时提醒自己保持身材，这样不仅不会给远离肥胖带来灾难，还能让你身体健康。为什么不呢？

2.流动性差

如果腰部没有得到充分的锻炼，就会堆积大量的脂肪，如果没有达到腰部的运动强度，就达不到瘦腰的效果。

对策:也可以尝试“333”运动，即每周三次，每次30分钟，心率达到130，要保证瘦腰运动的强度。

3.便秘代谢差

体脂最容易堆积在腰腹部和臀部。一旦出现，就很难消除。如果你想摆脱难看的大肚腩，你必须努力。

对策:除了运动和节食，还可以定期去SPA，解决小腹的后顾之忧，既增加了皮肤的光滑度和弹性，又加强了新陈代谢，让松弛的小腹更加紧致，全身舒适。

4.不良循环

肥大的多余脂肪阻碍了原本顺畅的循环，代谢率差会让你大腹便便。

对策:也许你手里有很多塑身产品，但是如何巧妙的使用，可以事半功倍的加速腹部的瘦身。关键是DIY按摩可以帮助食材发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，每天坚持一次20分钟。

5.懒惰和不活跃

总是抱怨自己整天坐在椅子上没时间运动，变成了孕妇，但是一想到要起来活动活动，就觉得这里酸，那里痛，不要再找借口破坏身体了。

对策:想要不痛不痒的减肥，通常要从腹式呼吸开始，随时随地提醒自己肚子快没了，该回缩了。再加上深呼吸，慢慢呼气，只要持续一周，就能明显感觉到肚子真的紧了。

6、遗传:其实遗传是腰变粗的主因。社会调查显示，腰围也有遗传的原因，这与肥胖和脂肪分布的遗传是一致的。

7、身体肥胖:即下丘脑的饱腹中枢受到化学或手术损伤而没有饱腹感，不断想吃东西导致肥胖。

8.代谢率降低:a .衰老:中年以后容易发胖，也就是因为代谢率降低；b .长期缺乏营养:非洲肌肉男的大肚子就是一个例子。