健康家庭网络
然而，这样一位信奉禁食排毒、自然疗法的养生学者，却在51岁时，因为食物中毒而走到了生命的尽头。
林海峰此前曾借助媒体发表过一些养生言论，如“不要相信医生和医院”、“大米是毒药”、“无论高血压还是鼻咽癌，都不需要去医院治疗，排出毒素就行”等等。
《人民日报》此前指出，林海峰的养生理念不符合医学常识，甚至可能害人。
其实很多人坚持的“养生”其实是错误的，长期坚持不一定健康，反而会伤害身体。
米饭是许多家庭吃的一种食物。在南方，米饭是一日三餐的主食。然而，林海峰实际上说，米饭是许多现代人饮食中的“毒药”，不应该多吃。这是真的吗？
首先可以肯定的是，这个说法不成立。大米中的碳水化合物属于糖类的一种，能参与人体新陈代谢，也是血糖的一大来源。
如果人体缺乏碳水化合物，可能会导致低血糖，引起视力模糊、头晕、乏力等一些症状。大米除了碳水化合物外，还含有脂肪、蛋白质、维生素等物质，能为人体提供营养和能量。
说到保健，老年人是一个很大的群体，各种保健知识和保健品都很受老年人的欢迎，但是老年人爱做的很多保健药方很可能会对身体造成伤害。
1.热心购买各种补品和保健品。
很多补品和保健品都是针对老年人的，但补品也是药物，有三方面的毒性。一定要遵医嘱服用，也要根据自己的实际需要购买保健品，不能盲目听信他人。
要知道，良好的生活习惯比保健品和补品更有用。
早起，做早操
晨练虽然是个好习惯，但老年人早上血压比较高，运动不当容易导致心脑血管疾病。建议早上9点到10点最好运动，适当补钙。
3.不吃油盐降三高
高油盐的饮食习惯可能会导致高血压、高血脂等一些疾病，但长期不摄入油盐容易导致神经衰弱、食欲不振、营养不良等。所以建议低油盐，而不是不吃油盐。
4.多吃粗粮有好处
虽然多吃粗粮可以补充膳食纤维，促进消化吸收，但老年人不宜吃太多粗粮，容易导致营养不良。
1.科学体育锻炼
不建议老年人做早操，尤其是高血压患者，最好在下午锻炼，并且选择适合自己强度的运动，否则很可能导致负面影响。
2.吃健康合理的饮食
随着年龄的增长，老年人的身体机能会逐渐退化。这个时候，保证健康合理的饮食非常重要，不仅要保证阴阳平衡，还要注意酸碱平衡。
3.保健也要注意养心
老年人除了要保持身体健康，还要有良好的心态，避免心理负担过重，引发一些身体疾病。
市场上有一些所谓的健康专家，有些评论很有误导性。医疗保健很重要，相信科学也很关键。特别是老年人的保健，不能只靠保健品，要从平时的饮食、运动、心态入手。
未经作者许可和授权，禁止转载。