胃不好，药不好，来做饮食实践——健康指南遇见未知的自己

自从若菱认识了这位老人，各种问题层出不穷，但他也在不断的学习中得到了帮助和解答。

在谈到与她的身体重新连接，如何“突破身体障碍”时，老人给她介绍了她的一个学生。这个学生以前因为工作胃出血到处求医，但正是老人的建议奇迹般地让他恢复了健康。

原因很简单。你的真我住在你的身体里。想要达成任何目标，都需要一个健康的身体，重新连接身体，感受身体，突破身体，事业才会一次又一次的幸运。

饮食，怎么吃？

1，食物的黄金比例

40%的谷物，

40%的水果，蔬菜，

20%的蛋白质。

2.该吃饭了

多吃早餐，

两餐间隔不要超过4小时，中间要加一点心。

早点吃，晚饭少吃。

3、食物的重量

吃得清淡，

少吃多吃。

4.烹饪方法

生吃蔬菜并不适合所有人。

少用油多做饭。

5.怎么吃

慢慢咀嚼，

不太热也不太冷。

的确，我们不应该把我们的身体当作工具。忙的时候也要照顾和安慰自己的身体。

下面给大家分享一下饮食的物理做法。在都市生活的路上，推荐看一看张老师的身心实践课《遇见未知的自己》，遇见欢乐平和的自己。