马的站桩——朱崇明来自武当山的励志分享

许多人练习马先生的打桩方法。据说武当山的一个桩友修行很好，达到了很高的境界，但是一直不露面。2017，10年6月的一天，他主动来到明心堂拜访马劳，汇报了自己的修行心得。他叫朱崇明(以下简称“朱”)，经历不凡。我们录了下来，和大家分享。

朱:

我的经历和我的家庭有很大关系。

我父亲是这个村子的移民。八九十年代还以农业为生，经济靠农田，可见农田的重要性。我们家从小在村里就被别人欺负。同龄的时候，别人家分田地，都不给我。我从小性格内向，抑郁，易怒，导致了我的健康问题。到了初中，满脸都是痘痘，就自己上山采药。这个药那个药用多了之后，效果越来越差，体内毒素不断堆积。

刚进入社会工作的时候，先在船厂干过，修过船，烧过电焊。后来我的眼睛问题可能也和这个有关。焊船的时候，铁板滑了一下，压坏了我两个手指，然后去医院做了多次手术。因为医生说我的手指需要营养，不然骨头会死。就这样，我从小腹取皮，取皮，把受伤的手指抬高一个月，然后切开，再手术修复手型。这个手术重复了很多次，植皮的时候我的胃发炎，腐烂，严重感染。然后吃了很多抗生素和消炎药。在医院吃了几个月的药，天天打点滴。管子是满的。那时候我才二十多岁。

静脉点滴注射太多，手术后又动了力气。我暂时干不了重活，已经整整一年没上班了。后来学了厨师，做菜总是轻松一点。但是工作量很大。我们五六个人要给四五百人做饭。我们每天都很累，每天加班，吃饭不规律，吃多了好吃的，工作的时候毁了胃，伤了背。做了两年厨师，脸很黄，像橘皮一样，手也一样。早上晨会，我站不了十分钟，走路还行。我的脚很虚弱，当我站在会议的最前面时，我感到头晕。这几年，我身体里的一些病人也慢慢冒出来了。

我当厨师的时候，谈过一个对象。我性格不好，经常吵架，晚上睡不着。早上五六点早起，晚上七八点下班。经常忍无可忍，晚上一根接一根的抽着烟睡不着。朋友有妇科问题，医生让我去做个检查。结果得了前列腺炎，走上了四处求治的道路。我办公室对象的亲戚是医院的科室主任。他对我对象说:“你结婚了吗？”如果你没结婚，就不要和他说话。“也就是说，我的医院已经处理不了了，中西医结合治疗慢性前列腺炎真的很难。从此对象也分了。

在联系马劳·桩功之前，我从上到下都感到恶心:

偏头痛；

耳鸣；

咽炎；

眼睛经常在工作中突然消失(暂时性失明)；

胃有问题，经常胃胀。如果下午吃了东西，晚上就会觉得不舒服。

腰痛；

再往下，我还有前列腺炎，慢性前列腺炎医院基本处理不了；

臀部和阴部经常痒，痒到半夜睡不着觉，脸和黄体瘦得像抽了一根大烟；

还有就是风湿性关节炎。喝了酒，第二天脚就疼。

那时候我学医比较差，就听《黄帝内经》，徐文兵老师讲站桩，因为我从小受压迫，特别喜欢武术。很有兴趣听听关于站桩的内功。我一开始是怀疑的，试着站了一会儿。我一刻也忍受不了，特别难受，特别痛苦。我无法忍受10分钟或20分钟。我很争强好胜，而且我当时就想，一定要照顾好自己的身体，所以一开始就给自己下了任务，每天都要站一个小时！如果你累了，就休息一会儿，然后休息一会儿再站起来。如果疼的坚持不住，休息一下站着就好了。反正你一天要补够这一个小时的时间。坚持了几个月，我精力充沛。刚站的时候，晚上要起来七八次。后来一晚上上去一两次。感觉效果很好，信心也够了。

这样站了没多久，脚底就起了水泡，可能是之前吃抗生素和西药的寒毒排出来了。脚底长水泡，头顶长脓包。站了一会儿，牙齿还是疼得要命。那时候不知道怎么摆脱病痛，就去医院看牙。现在训练期间牙疼不去医院。身体每疼一次，就觉得更健康了，好像技术提高了。就这样，牙疼，突然感冒了。过了几年，出现了很多症状，最后我彻底修复了。

那时候我是边工作边练的。我看了几十遍马劳的视频，然后自己摸索。我是个敏感的人，很多事情慢慢就出来了。有时候站着就躺着，有时候会生气，有时候会旋转，有时候会做各种鸟的动作。晚上站在桩上，早上去公园锻炼。突然，各种武功招式又出来了。这东西太神奇了。可能是我压力太大了。站在桩上我还是又哭又笑。我哭的时候，这个人特别舒服，满满的幸福。

马劳:

你病得太重，所以反应大。再加上你还年轻，气可以调动起来，身体会恢复的很快。

朱:

我引用了道家“老子”的无为法，逐渐形成了一些套路，就是一个桩功会形成几百个桩功。

【解读】其实套路只是无数桩功的组合，桩功只是套路的分解。

马劳:

这个练习是我自己做的。(最终的成就是自然)

朱:

大自然的静是生动的，动是安静的，武术的一些套路来了。所以古人说师父领进门修行靠个人，佛家也说“居无定所生其心”。在我清空了一切之后，一切都自己出来了，包括养生操，呼吸呼吸，武术套路。

我一直站在马劳的第一种风格，这种风格让我的身体恢复得非常快。站一段时间后，很多问题逐渐变好。现在一年基本不感冒，夏天不怕热，冬天不怕冷。还有一些玄妙的东西，体内有气，有上下，有开合，命门也在开，有一种虚无，像拔火罐一样一下子灌满了肚子。有时候腰很烫，眉毛发亮，有一股气流从耳朵里突然“嗖嗖”地进去了。

图1

我住在武当山脚下。现在练习没有那么多反应，有些动作更有规律。去年，拳击解散了。今年感觉力量集中在手上，动作越来越柔和。

在武当山，我遇到了各种各样的人。很多人想教我，让我崇拜，但我一个都不崇拜。因为给我练过之后，我的思维水平和他们不是一个层次的。现在主要走修心养性这条路。因为马老师说，所有的技能，包括拳法，都是可以自己创造的，所有的技能都是后天习得的，但是修心是先天大道。这几年学了一些修心养性的东西，摸到了门。

马劳:

这是每一朵乌云都有一线希望。不是每个人都能得到佛法的。得到佛法是你个人的福报，你的病可能是让你学我的功夫。

朱:

我刚开始站这堆，别人都说没用。

马劳:

你不用跟别人说这堆有用。他没有那个福气，也不会相信你。

朱:

是的，很多人不相信，但是互相学习之后，觉得我很有活力。

马劳:

现在很多高手在电视上表演，根本没有内功，外功也不行。

朱:

和别人玩的时候，我可以停下来，拳头碰到他肚子会自然转动。因为这不是你死我活的搏斗，你打它，放下它，它就会自动停止。这很奇妙。也许这就是所谓的“上帝”。

现在我一切都好，非常健康，我的眼睛不仅很好，而且非常明亮。我的大脑以前记不住东西，现在记忆力非常好。以前不懂一些佛经道经，现在修行自然懂了，明白了它们的真谛，不是表面上的，心境也不一样了。

我终于站在了虚空中，感觉与宇宙融为一体。前天站了差不多两个小时，一点都不累。我感觉像踩在白云上，一点也不累。现在组建了一个小团体，教了很多人，身边很多人都健康了。

马劳:

好吧！功德无量

朱:

我教过很多人，他们都很感谢我。我教人们不要向别人要钱，但许多人会为我提供。我想，如果我一心想赚钱，我的心就很难平静下来。老子说:“我可以自私，因为我不自私。”现在很多人支持我，让我坚定了做这件事的信念。

我修炼的时候有XXX太极传，有的去武当山找徒弟。其中一个转了几天，看见我说:“你是圣人，学我吧。”但他说，你练那个高架三年，中架和低架就有九年，九年也不一定能完成。学了几天，太复杂了，就不练了。复杂不是大道，越复杂越不是大道。

武当XX门也有人。他们也找到我，想做我的师傅，但我没有同意。有道家的和尚，也有很多人喜欢我，但是我没有同意，因为我现在会走路了，他让我去爬，我就再也不去了。

马劳:

哈哈哈哈！

朱:

我看到很多从业者，都是练得很差的。他们在训练的时候都是俯卧着走路，膝盖放在手上走路。我有时候会和他们交流，他们也会在那里看我打拳。我不知道我打的是什么拳，但我知道我有功夫。他们也知道他们练的是废物，我练的是维护。虽然他们知道这一点，但他们仍然在实践自己的。

马劳:

都是先入为主，都认为先学是最好的。

朱:

我已经把内功练到一定程度了。我一看到这个人打拳，就知道他的功夫有多好。我没同意这些人找我。我说我想找一个有德行的人，我很佩服他。在过去的几年里，我看到了这些技术，我只崇拜马劳。真的，正如马劳所说，这是激进的。

图二

朱:

我们那里有个人练拳击，膝盖受伤了。陪我站了六天，他的膝盖好多了。也有眼神不好的人。当他们与眼睛站在一起时，他们哭泣并恢复。我教过的人也有孩子一停就咳嗽流鼻涕。孩子最明显的就是排便。多吃一站后，他们马上去上厕所。原来我站在桩上经常放屁，一天放几十个。今年开始吐，吐出来的东西像胶水一样，可能是身体融不掉的东西，但是越吐越舒服，越觉得新鲜。

马劳:

书上的练习题我都写了，怕别人不学。因为现在外面的邪法太多了，邪法易遇而难成。外面有很多高手，就像医生一样。好医生难找，名医好找，因为他名气大，一找到就能找到。内功也是如此。大师每天都在电视上做节目。你找到他，给他钱，然后收你做徒弟。

朱:

我知道现在市面上是这样的。很多门派要几十万的老师，有的几十万，学费是额外的。

朱:

我现在的生活主要是自学。2015我在清远当厨师的时候，就开始学习马劳的站桩。年初开始学习。六七月份的时候，我有一个想法，去一个修道院，辞掉工作，因为身体太差了，更加注重身体。当时存了几万块钱，心里想，花了几万就去上班，现在先练练。

出来后第一站是南岳，但是不适合我，然后就留在了武当山。后来经人介绍认识了一个出家几十年的道士老师，跟她学了一段时间。当我和这位老师在一起时，我站在马劳的那堆上。她说:“你练的什么？不练的话可以学国民太极二十四式。练好那二十四式，就可以出去赚钱了。”这是我谋生的一种方式，因为很多人去武当山练太极。她经常批评我说:“不要这样练，练太极多好啊。”我只是没有实践，所以我说我最好在桩功实践三年。幸好我当时没听她的，不然我也不会是这样的身心状态。

我觉得马劳·桩功的风格是道功。这个站开了以后，什么都连上了，包括睡觉技巧。现在一躺下调整身材，就觉得浑身发热。这一段时间，我练的少了，输了。晚上睡觉的时候自然会补上你。当你在公园里练习的时候，你可以感觉到半个小时的运动后，气息从你的头上倾泻而下。

马劳:

所以我反复强调要把天根和地轴连起来，天地的能量就从这个大洞输入体内。为什么我们如此强大？那些高手50岁才能练。为什么？因为他体力、肌肉力量、内力不足，无法得到自然能量的加持。我们的这个东西应该是最自然，最放松，最无痛的。这是自然状态。百会、会阴的轴线应垂直于地面，并与地心相交。如果你翘着二郎腿，撅着屁股，踮起脚尖，那不是道，那是你自己的思维。

朱:

我现在不在乎外形，只要内心平静下来，自然会开始补气。有时候站着站着，感觉尾巴都被汽化了。站在桩上可能会起到拔骨头的作用，骨头好像自然开了。朋友看到我说，今年感觉你的骨头长高了，看起来很结实。前阵子我也在群里发了一通牢骚。突然，这个人反抗殴打，肚子胀起来，感觉不到疼痛。现在很多人修行的是外求，我们是内求。道家说“道之动则反弱者”，佛家也说“回头是岸”。平时大家都是亏本工作，亏本上班。

马劳:

所以要聚而不散，要养而不耗。

朱:

我非常感谢马劳。这些年来，很多人教我这个教我那个，我什么都没学到。我看了很多书，也知道各种各样的卫校，但是没有跟着学。我“越来越多地学习并迷失了方向”。我只需要知道我的心思一次，但我不会拘泥于教条。大多数人去“为学”，而不是“为道”。

马劳:

你现在的状态是你意识到空性是最好的，你刚才说的没有错。你不用在外面乞讨。我现在可以用我的身体做一个很好的演示了。和我一起学习的很多人都生病了，现在身体都很好。好吧，你对此没有意见。刚学这么短时间，能达到这种程度真的很不容易。这是个人的根本和认识。

朱:

身体好了，就觉得这是我一辈子想做的事情。因为我身体好了，我想让更多的人健康。所以我现在许了一个很大的愿望去做这件事。

和你的老师合影留念。

后记:

朱崇明呼吁马老侯分享他的作文。

——《谈马劳与功夫》

昨天我去了马劳，完全被马劳征服了。呵呵...为什么这么说？我有点自大。这几年在武当修行的很多师傅都说要收我为徒，我都没答应。说实话，我心目中的大师不仅是一个武功很高的人，还是一个道德修养非常高的人。

告诉我关于马劳大师的事情:这是我第一次见到马劳，马劳比我想象的更强大！马劳不仅功夫深不可测，而且德行极高。在我心目中，他是当今一代的大师。

马劳非常友好，马劳让我感觉像父亲一样亲切。

马劳很有同情心，对儒释道都有很深的理解。马劳是个聪明人。

马劳永远是一位大师，无私的教学，因材施教。我修行的很多东西，都是我无为而自然形成的，也得到了马劳的认可。这是难得的，值得大获成功！到了高级境界，都是道的本性，法的不确定性，无为。这正是马劳的理念，我非常钦佩。一般高手对学生会都是绑架心态，你做什么都要听我的。马没有...

当然...说到了上面，当然，练的不对也要听老师的。你最好去问老师，看你在什么阶段学什么，老师知道什么时候教你什么。在武术练习中，你知道学的早不一定是好事。《道德经》说:“企业不立，横则不行。图难比易，比之精。”桩功的初学者什么都不想。先练第一式，再练后面的式。前几式练好了，回到自然状态就什么都懂了。那时候他们就要自己练功夫了。

还要强调的是，无为不乱，虚无的基础是存在。《道德经》说:世间万物皆生而有之，万物皆生而无。乱练就有问题。按照老师说的，还是咨询老师比较好。

最终，无为之后，才是真实的，万能的。

最后，我想说，偶然学会一门好的武术，是莫大的福气！如果你能坚持练习，你就会健康！

时间见证了变化(2014——2019)。

图1

图二

图3

图4

图5

图6

图7

经过这么多年的坚持练习，不仅身体健康，整个人的气质也发生了变化，让他有脱胎换骨的感觉。他常常孤独而快乐，身心健康而舒适。