食疗养生吃什么好？

在自然界中，有很多具有药用功效的食物，比如小米有助于睡眠，莲藕可以养胃，黑豆可以保护视力。我们可以用这些食物进行食疗。那么，如何进行食疗呢？食疗有什么注意事项？食疗养生吃什么好？

1，春天:养肝健脾

适宜药物:天麻、肉豆蔻、党参、山药、白芍、石斛、燕窝、林蛙、绞股蓝、野菊花等。

适宜食物:兔、鱼、鸡、木耳、老鸭、鱼、冬瓜、西瓜、荷叶等。

2、夏季:保护肝脏。

适宜药物:枸杞叶、虎尾轮、牛奶根、香藤根、人参果、橄榄、金线莲、喜树、掌叶草、人参。

适宜食物:鸡肉、猪小肠、猪肝。

3、秋季:滋阴润肺

适宜药物:麦冬、玉竹、芦根、石斛、菊花、百合等。

适宜食物:甲鱼、鱼、老鸭、泥鳅、芹菜、银杏、银耳、莲藕、梨等。

4、冬季:益气滋肾

适宜药物:人参、当归、熟地、太子参、冬虫夏草、杜仲等。

适宜食物:鱼类、禽类、黑芝麻、核桃、羊肉等。

食疗保健注意事项一览表

1，食疗效果一般很慢，需要长期坚持。所以有些急性病治疗的话，还是先去医院，避免耽误病情，发生意外。

2.食疗要靠坚持，长期坚持会有好的效果，所以急不得。有些人不耐烦了，吃了几天就开始怀疑食疗是否有用。这是不对的。任何事情都有一个循序渐进的过程，比如运动减肥，需要长期的坚持才会有效果。

3，每个人的体质不一样，每个人的身体状况也不一样，有的人胃不好，有的人肝不好，中医讲究对症下药，饮食要讲究对症下药，不同的情况要用不同的食物。

4.中餐的烹饪方法有很多种，食物加工后营养会有一些损失。为了避免这种情况，我们应该选择一些能保存营养的方法，比如蒸、煮、炖，少吃或不吃油炸、煎炸、烘烤。有些食物需要特殊处理，比如用醋浸泡黑豆。用醋浸泡黑豆中的花青素更有效。

5、有些食物是相似的，知道一些常识很重要，比如螃蟹不能和柿子一起吃，西瓜和香蕉不能一起吃，食疗时一定要避免，以免引起其他不适。

6.食疗只是保健的一个方面，不要太依赖它；除了食疗，一定要注意运动健身，才能更健康。有些人过于相信食疗，结果延误了病情，这也不好。

7.现在的食品种类非常丰富，但也存在安全隐患。比如有的食品经过农药和激素处理，有的食品在销售过程中添加了防腐剂。我们要学会识别它们，吃健康无毒的食物，尽量少吃反季节蔬菜，尊重自然规律。