久坐的人最后怎么样了？健康专家:坐的时间应该在这个范围内。

无论对于上学的学生还是上班的人，你都会发现他们中间有一个很普遍的现象，那就是久坐。坐一会儿可以放松我们的身体，得到很好的休息。但是久坐，即使是正确的姿势，也会被时间消磨殆尽，变成久坐的习惯。

久坐对身体有什么危害？最后会怎么样？

第一，经常久坐的人，往往会使下肢血液循环变慢。我们都知道，只要我们全身有血管，就有血液，我们的下肢也有很多血管。

当我们长时间保持一个姿势，或者下肢没有运动，血液流向下肢的循环速度就会变慢。这时候就容易腿脚浮肿。对于有血管疾病的人来说，容易增加血栓形成的概率。

第二，坐久了会发现腰容易酸痛。这是因为长时间坐着会让身体不自觉的僵硬，久而久之就变成了驼背的姿势。

好像工作学习都很认真。其实这个时候不仅容易减少你的整体工作量，还容易因为这个姿势增加颈椎和腰椎的压力，增加人们患颈椎病和腰椎病的概率。

第三，久坐容易发胖。特别是腹部的腰围会因为久坐而影响胃的蠕动，从而增加腹部肥胖的概率。在家里，你也可以测量你的腰围。对于女性来说，如果你的腰围已经超过85cm，那就是肥胖人群。

对于一个男人来说，如果你的腰围已经超过90cm，那就不能马虎，你也是肥胖的。这种情况下，不要有久坐的习惯，很可能不利于你的减肥。

而且，研究还发现，肥胖与久坐行为密切相关。

既然久坐会给健康带来这么大的危害，那到底要坐多久呢？

如果按照坐的时间来看，我建议最多不要超过90分钟，也就是1.5小时。这个时候，你会觉得浑身不舒服。如果看你一整天坐着的时间，我建议不管在家还是在其他地方，只要是坐着的，加起来最好不要超过8小时。

如果你是典型的久坐不动的人，就要有意识地改掉这个习惯。这就好比烟酒对健康的危害。短时间内伤害不会很大，但是长时间的伤害是我们身体无法接受的。