女生去健身房主要练什么项目？具体一点~谢谢

适合女性的健身项目主要有瑜伽、游泳、健美操、健身球、普拉提、拉丁、芭蕾等等！

1.走吧。

散步30 ~ 60分钟可以促进血液循环，改善心肺功能，减少患心脏病的机会，还可以使大脑获得足够的氧气和营养，帮助大脑新陈代谢。

游泳

游泳时，水可以按摩身体，使皮肤光滑，加深人的呼吸，增加肺活量；能改善心脏功能，改善血液循环；可以矫正不良体型；还能消耗人体更多的热量，是一种减肥塑形效果非常好的运动。？

3.瑜珈

瑜伽是一种“温和”的运动，内外皆可练。在“外”，更强调锻炼四肢的灵活性和平衡性；在“内”，冥想结合呼吸运动，通过意念和气息的运用，可以增强心肺功能，平静心情。？

4.有氧健身操

通过长时间(20分钟以上)的连续运动，不仅增强了心肺功能，还锻炼了大肌肉群，增强了身体的协调能力。有氧健身操包括健美操、拳击、拉丁舞、街舞。？

5.综合素质训练

综合素质训练是以有氧健身操为基础的高级健身训练。这种训练可以结合一些器械，比如踏板和杠铃。