疫情期间如何养生？可以分享一些正确的健康小贴士吗？

疫情期间如何养生？可以分享一些正确的健康小贴士吗？制定一个计划:在你的生活中建立一个秩序。所以，我的建议是，尽可能地“把握”自己的生活。比如早上9点吃早餐或者晚上锻炼15:10。这些生活中的小规则可以帮助你处理大多数失控的情绪。限制负面信息，多花时间做让自己开心的事情。在过去的几周里，我们看了太多的负面新闻，经历了太多的焦虑、不安和恐惧。这些情绪在人群中传播放大。

你需要选择可靠的消息来源，限制阅读负面新闻的时间。一方面，把你喜欢的事情和人列一个清单，尽可能多的花时间在上面。不要感情用事地做重要决定。我的建议是列出一个你信任的朋友和家人的名单。当你觉得你有一些重要的决定要做的时候，和他们谈谈，听听他们的意见。让自己等待一切。找到让你感到安全的人和空间，表达你的真实感受。用文字和语言描述和表达自己的感受，这对稳定自己的心理状态非常重要。

当我们的感受被自己或安全的他人表达、命名、看到、理解、消化时，我们内心的困惑就会消失，语言可以帮助我们体验到一种控制感。那么，如果这种应激反应严重影响了你的生活呢？对于那些经历过健康方面的损失、威胁或焦虑的人来说，新的危机必然会引发旧的伤害，导致你经历一种超越现实的恐慌、焦虑和被遗弃感。以上方法都用光了，最后就是耐心。

吃好，喝好，做一些让自己开心有意义的事情，和自己爱的人交往，同时保持基本的健康和安全。把抗击艾滋病当成一种修行，珍惜和家人在一起的日子。静下心来，看会书，学点厨艺，学着给家人做好吃的蛋糕，给我北方的寒皮。疫情期间，我们用了20多斤面粉，有高筋面粉，低筋面粉，低筋面粉，普通面粉。全家学做凉皮，老式饼，古早饼，云饼等等。然后用手捏面膜做酸奶面包。享受多吃爱的过程。