太极拳套路中有哪些动作对养生有作用？有什么作用？

普通人练太极拳只是为了舒展筋骨，就像广播体操一样，达不到太极拳的真正作用。老年人打太极拳时，太极拳实际上是舒展筋骨，有适当的活动，所以有保健作用。但是如果他们练广播操的话，效果也是一样的，所以真正的太极拳或者少林功夫，一般人是练不出来的(也就是说要达到精髓)。可以去看看张三丰后人在CCTV 5演的太极拳。打架之后，他们浑身是汗。那是运气达到了效果。另外，你可以去百度搜索一下这个男人。他是当今少林第一人，不是盖的。多年前，CCTV 5体坛为他拍摄了一部专题片。可以看看，肯定受益匪浅。