中医保健强调阴阳平衡，身体会因为阴阳失衡而生病。怎么做才能保持阴阳平衡？

人体阴阳失衡就像一个地区的生态平衡被打破，非旱即涝。如何才能避免这些灾难？国家的办法是封山育林，恢复生态平衡。一旦生态平衡，土地就会风调雨顺。那么，怎样才能让我们的身体拥有一个好天气呢？

只有一个办法，就是平衡身体的阴阳。一个体内阴阳平衡的人，会精力充沛，面色红润，无病无灾。即使病毒偶尔来袭，他体内的正气也能很快把病毒赶走。

动静平衡:《内经》说:“久卧伤气”，“久坐伤肉”...要保持健康，一定要放松，劳逸结合，做到动静平衡。

营养均衡:调和五味，不偏食。均衡的营养可以使人均衡地发展和成长。

环境平衡:所有健康长寿的生命都必须与环境保持平衡。既要保护适合人类生活的大环境，又要创造适合人们生活的小环境。如果人与环境失去平衡，就会生病，甚至无法生存。

心理平衡:情绪是人生的指挥棒，心理崩溃会导致身体崩溃。愤怒和忧郁会让人生病。

阴阳平衡:万物皆有阴阳属性。一旦阴阳失衡，人就会生病。《黄帝内经》说:阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳胜则热，阴胜则寒，阴胜则阳亢，阳虚则阴盛。可以说“生命在于平衡”的失衡会导致生病甚至死亡。

因此，只有阴阳平衡的人才能健康长寿。