早上坚持做什么让自己更健康？

每天早上醒来不要急着起床。先拉伸自己，拉伸四肢，把血氧送到全身。这是因为我们的血氧在一夜睡眠后下降了。要疏通经络，激活气血，让血氧尽快到达体内，让血液流动起来，让血氧逐渐上升，才能更好的投入到新的一天。说到医疗保健，人们认为那是给老年人的。其实养生就是关爱生命，就是在饮食、起居、运动等方面尊重规律，让生命健康运行。

每个生命都要注意保健。但是，不同的年龄有不同的养生方法。你在这儿谈论什么年龄组？不清楚也不好回答。但是，普遍的社会现象是老年人特别注重健康。在这一点上，我想提一些建议:老年人要根据自己的身体状况开展活动。但是，无论是健康的老人还是贫困的老人，早上起床后都可以从事以下一些小活动。1.早上喝一杯水。2.双手十指交叉举过头顶，踮起脚尖弹琴，琴声会穿过身体。

可以强身健体，3、头部运动。左右摇摆30次，共30次，有益健康。4.眼球运动，左右30次，旋转30次，有益健康。搓搓脸。人们早上睁开眼睛时，经常用手指揉揉眼皮，有助于清醒头脑，但这还不够。揉眼睛后用手揉脸。最好是用双手捏项英的穴位。接下来向上搓到额头，然后分成两边，沿着脸颊和额头尖的交点向下搓。

搓脸20次，可以刺激面部血液循环，增强面部皮肤的抗寒能力，提神醒脑，预防感冒。随着时间的推移，它有利于减少面部皱纹，保持年轻的外表。叩齿:轻轻闭唇，上下牙齿互相叩击36次，转动舌头，用舌尖舔上颚数次，可促进口腔和牙龈的血液循环，增加唾液分泌。以达到清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能的目的。