一天中哪个时间段喝小米粥调肠最好？

一般来说，高血脂首先考虑的不是吃药，首先要调整饮食。平时要注意少吃油腻，多吃水果蔬菜，多喝水，加强锻炼。如果身体比较胖，要注意减肥。如果不能通过饮食和生活调理恢复正常，可以考虑使用降脂药物。在人体血液中，血浆中所含的脂质称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三酯、磷脂和非脂化脂肪酸。当胆固醇、甘油三酯等。超过正常值，统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要致病因素。侵犯重要器官往往导致严重后果，如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压和肾病综合征、胰腺炎、结石病、脂肪肝等。动脉硬化的发生发展与高脂血症密切相关。健康指南:1。合理饮食与调养:人体脂质包括脂肪和脂类。高血脂和饮食关系最密切。人体脂肪的积累和一些脂类的来源主要来自饮食。只有一部分脂质是在体内合成的，称为内源性脂质。饮食控制对于高脂血症的防治非常重要。饮食提倡清淡和基本的素食主义。但不宜长期吃素，否则饮食构成不完善，反而会引起内源性胆固醇升高。高脂肪、高胆固醇的饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等，要加以限制。脂肪摄入量限制在每天30 ~ 50克。糖类食物也要限制，甜食、零食都不要吃。多吃蔬菜和水果。应采用低盐饮食，食用油选用大豆油、花生油、植物油、芝麻油。饥饿感中等，每餐进食量在下一餐前半小时不到。饥饿疗法不适合。过度饥饿会加速体内脂肪分解，增加血液脂肪酸。2.绝对戒烟忌酒:香烟中的尼古丁可使外周血管收缩和心肌应激增加，使血压升高，引起心绞痛。饮酒不当会使心脏功能下降，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统都有危害。你绝对应该戒烟，避免喝酒。3.提倡适度饮茶:茶叶中含有的儿茶酚酸能增强血管的柔韧性、弹性和通透性，预防动脉硬化。茶叶中的茶碱和咖啡因能振奋精神，促进血液循环，减轻疲劳，并有利尿作用。适量饮茶可以消除饮食油腻，减肥。但喝太多浓茶会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。4.适当运动减肥:控制肥胖是预防高血脂的重要措施之一。除了饮食控制，我们提倡坚持体育锻炼，比如慢跑、五禽戏、太极拳、乒乓球、老年人蹦迪等。我通常参加体力劳动。我们应该控制体重增加。高脂血症怎么用中药治疗？高脂血症是现代医学的名称，是冠心病的重要因素。中医没有这个病的名字，也没有类似的记载。但从多年临床实践观察，与脏腑气血功能失调，人体阴阳失调，产生湿浊血瘀有关。据临床观察，高脂血症引起的冠心病发病率逐年上升，因此高脂血症的治疗在冠心病中占有重要地位。那么，中医有哪些治疗高血脂的方子呢？(1)减脂减肥茶:何首乌30g，山楂15g，决明子15g，冬瓜皮20g，乌龙茶3g。第一，四味药，如何首乌。，经炒制，去渣，用其汤冲泡乌龙茶，每日1剂。连续饮用两个月为一个疗程，一般服用3 ~ 5个疗程。本方具有降血脂、活血、降压、利尿的作用。(2)决明子海带汤:决明子20g，海带30g。用水煎服去渣，每日吃海带煎剂1次，以一月为一疗程，一般服用1 ~ 3个疗程。本方具有降脂降压的功效，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖患者。(3)何首乌。片剂:每次5片，每日3次，持续2-4个月。该药降脂作用的主要机理是滋补肝肾，调节人体阴阳平衡。相关实验研究表明，何首乌中含有大黄酸，可促进肠道运动，阻止或减少肠道对脂类的吸收，从而降低血脂。如何防治高脂血症？在现代医学条件下，高脂血症是可以预防的，其对策主要有以下几个方面:1。合理膳食:合理膳食是治疗高脂血症的基础。任何高脂血症患者在用药前都要进行饮食治疗，只有在饮食治疗无效或患者不能耐受时(一般为半年至一年)才能用药，因为饮食治疗是最生理有效的措施。无论哪种降脂药，都或多或少有副作用，甚至在用药时，也不能放松合理的饮食措施。2.适当的体育锻炼:体育锻炼可以增加消耗，改善脂质代谢，防止体脂和血脂的增加。运动可以完全将高甘油三酯血症患者的血脂含量降低到正常水平。而且，运动还可以增加人体血液中抗动脉粥样硬化脂蛋白——高密度脂蛋白的含量，改善心脏功能，增加心脏的侧支循环，从而对冠心病起到良好的防治作用。身体健康、无冠心病的高脂血症患者应经常锻炼，如长跑、骑自行车、游泳、打球、爬山等。但是，剧烈运动不适合那些患有冠心病、严重高血压和糖尿病的人。这些患者应在医生的指导下，根据病情进行适当的锻炼，如医疗体操、太极拳、气功等。3.适当的物理疗法:当上述方法无效时，应辅以其他物理疗法，如矿泉浴、肝区电磁疗法等。肝脏电磁疗法可以调节肝脏代谢紊乱，从而纠正高脂血症。4.药物治疗:对于顽固性重度高脂血症，可给予适当的药物治疗。目前还没有符合生理要求的降脂药物。大多数降脂药只有短期效果，长期使用副作用明显。因此，应将药物治疗作为治疗冠心病高危患者脂代谢紊乱的最后手段，并与非药物治疗相结合。如何合理饮食治疗高脂血症？所谓合理膳食，包括两层意思:一是所采取的饮食措施既要达到降血脂的目的，又要使患者获得足够的营养供给，保证身体健康。那种片面的以素食为主或者“三不”(无肉无蛋无鱼)的做法是绝对不能接受的。其次，食疗要根据不同类型的高血脂有所不同，也要因人而异。不应该生搬硬套，更不应该道听途说。下面简单介绍一下不同类型高脂血症的饮食治疗:(1)对于高胆固醇血症、甘油三酯含量正常的患者，饮食治疗的要点是限制食物胆固醇，每日总摄入量小于200mg。患者应避免或少吃胆固醇高的食物，如脑、脊髓、内脏、蛋黄(每个蛋黄含胆固醇250 ~ 300毫克)、贝类(如贻贝、蜗牛)、软体动物(如鱿鱼、墨鱼、鱼卵)。另一方面，患者应适量摄入胆固醇含量低的营养素，如瘦猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、牛奶等。这些食物的胆固醇含量不高，比如每瓶牛奶只含30mg，其他食物只含100mg左右的胆固醇，不要避免吃太多。其次，要限制动物脂肪，适当增加植物油。计算表明，如果不使用动物油烹饪，每位患者食用500~750g植物油(大豆油、玉米油、植物油等)较为理想。)每月。植物油虽好，但也不宜多吃，否则也会带来不良影响。第三，多吃蔬菜水果，增加纤维摄入。第四，多吃降胆固醇食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、菜花(草头)、蘑菇、木耳等。这些食物中有些还具有抗凝血作用，对预防血栓形成和冠心病也有好处。(2)高甘油三酯血症对于只有血甘油三酯含量升高而胆固醇含量正常的患者，饮食治疗的要点与上述不同。关键是要限制食量，减轻体重，使体重达到并维持在标准范围内。标准体重可以用以下公式计算:男:身高(cm) -105 (kg)女:身高(cm) -107.5 (kg)，其次是限制甜食。这类患者对糖特别敏感，吃糖会使他们的甘油三酯含量更高。因此，白糖、红糖、水果糖、蜂蜜以及含糖的食物和药物要尽量少吃或不吃。第三，禁酒，酒精可增加这类患者的甘油三酯含量。第四，蛋白质，尤其是大豆蛋白，要适当增加。第五，适当限制胆固醇，每天300mg以下，允许患者每周吃3个鸡蛋，其他含胆固醇的食物也可以适当吃，只要总摄入量不高于上述限制即可。第六，适当限制脂肪，尤其是动物脂肪。(3)混合型高脂血症患者血胆固醇和甘油三酯含量增高，饮食治疗的重点是将上述两种类型结合起来。即适当限制胆固醇和动物脂肪，控制食量减肥，忌吃甜食，戒酒，适当增加植物油、豆类及其制品，多吃蔬菜、水果和一些具有降脂作用的食物。高血脂对患者有什么危害？(1)肾小球硬化等。:高脂血症可引起血管内皮细胞损伤和局灶性脱落，导致血管壁通透性增加，血浆脂蛋白可进入并沉积在血管壁内膜，进而引起巨噬细胞的清除反应和血管平滑肌细胞的增殖并形成斑块，导致动脉硬化、肾动脉硬化和管腔狭窄，可导致肾脏缺血、萎缩和间质纤维增生。如果肾血管堵塞，相应的区域就会发生梗塞，梗塞区域经过机化后会形成疤痕。这导致肾小球硬化。在肾脏外，可加速冠状动脉粥样硬化的发生，导致冠心病，增加患者心肌梗死的风险。同样，其他部位的动脉硬化导致相应的疾病，如脑动脉硬化、脑梗塞等。(2)肾要小心脑血管病吃什么好丸子:高脂血症可引起肾小球脂质沉积，低密度脂蛋白可激活循环单核细胞，导致肾小球单核细胞浸润，从而引起或加重炎症反应。同时肾小球的系膜细胞和内皮细胞能产生活性氧分子，促进脂质过氧化。氧化低密度脂蛋白(ox-ldl)具有很强的细胞毒性作用，导致肾组织损伤。此外，高脂血症还可引起肾小球系膜基质中胶原、层粘连蛋白和纤维蛋白的增加，与肾小球硬化有直接关系。减肥对降血脂有帮助吗？众所周知，高脂血症和低HDL是动脉硬化最危险的因素之一，而肥胖人群往往存在脂代谢异常，并且随着肥胖的增加，高脂血症更加明显；相反，高血脂还促进脂肪过度堆积，形成恶性循环。不仅如此，人们还发现血脂的升高与脂肪的分布密切相关。Kissebah (ah)等人认为:“根据人体脂肪的分布，可分为躯干脂肪沉积明显的中心性肥胖和四肢明显的外周性肥胖；还有上半身脂肪堆积较多的上半身肥胖和下半身脂肪堆积较多的下半身肥胖。高脂血症和糖尿病主要是由中心性肥胖和上半身肥胖引起的，所以采取积极的减肥措施有助于降低血脂。减肥降血脂要以综合疗法为主，包括使用祛湿化痰的中药，限制高脂饮食，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、鸡肉、海蜇等。，并且尽可能多吃纤维素多的蔬菜，可以减少肠道胆固醇的吸收。洋葱、大蒜、木耳、山楂、蘑菇都有很好的降脂作用，植物油是烹饪的最佳用油。限制患者饮食热量，少吃甜食，加强锻炼，增加消耗，戒烟戒酒，避免过度紧张，生活规律。选择脉通、益寿宁、月见草油丸等降脂药物，平时饮用泽泻汤(泽泻10g，干荷叶)，既能保持良好的疗效，又能降低诱发其他疾病的风险。哪些中药可以降血脂？近年来临床研究证明，许多中药具有降血脂的作用，如决明子、泽泻、何首乌、蒲黄、山楂、大黄、红花、银杏叶、虎杖、月见草、茵陈、麦芽等。(1)决明子又名决明子，是豆科一年生植物决明或决明的成熟种子。它是一种中药，味苦，微寒，主要含有植物甾醇和蒽醌。具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，具有显著的降血脂作用。临床常用决明子50克，加水适量，水煎后分两次服用。服用1个月可使胆固醇逐渐降至正常水平。(2)何首乌。是何首乌的根块。，蓼科多年生草本植物。其味苦而寒，含有大黄酸、大黄素、大黄酚、芦荟大黄素等蒽醌类成分，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加速胆固醇排泄，从而起到降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。何首乌片临床常用口服，每次5片，每日3次，1 ~ 3个月，有效率可达89%。何首乌。具有滋补肝肾、益精血、润肠通便等功效。尤其适用于高血脂、肝肾阴虚、便秘的老年患者。(3)泽泻为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎，味甘，性寒。含有三萜类化合物，能影响脂肪的分解，减少胆固醇合成的原料，从而具有降血脂、防治动脉粥样硬化和脂肪肝的作用。常用泽泻降脂片，每次3片，每日3次，疗程2 ~ 3个月1。(4)蒲黄，香蒲科水生草本植物，味甘，含有谷甾醇、豆甾醇、菜油甾醇等植物甾醇，能抑制肠道对外来胆固醇的吸收，从而降低血脂。但只有生蒲黄有效果，蒲黄和残渣没有这种效果。临床使用的片剂或颗粒剂每日剂量相当于蒲黄30克，疗程为1 ~ 2个月，具有明显的降胆固醇作用。(5)山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物山楂的果实。其性质酸甜，含有山嵛酸、酒石酸、柠檬酸等物质。有扩张血管、降低血压、降低胆固醇、增加胃液中消化酶的作用。临床常用山楂片，每次2 ~ 3片，每日3次，疗程1个月。也可以用山楂果50克，加水煎服，代茶饮。(6)大黄为蓼科多年生草本植物掌叶大黄或唐古特大黄的根茎。味苦寒，含大黄素、大黄酸、大黄酚、大黄素甲醚等蒽醌衍生物。具有降低血压和胆固醇的作用。临床治疗高脂血症患者，口服大黄粉每次0.25 g，每日4次，1个月为1个疗程，降胆固醇有效率为84%，甘油三酯也有一定程度的降低。生大黄有通便、活血化瘀的功效。所以特别适合偏盛、大便干燥的高脂血症患者。(7)红花，菊科二年生草本植物，辛温，含红花苷、红花油、红花黄色素、亚油酸等。，哪个能扩张冠状动脉，降低甘油三酯4.19，吃什么药比较好？2010-8-31，对心脑血管有好处，能降低血清总胆固醇。临床上通常用量为每次20 ml，每日口服3次，持续4 ~ 5个月，降胆固醇有效率为72%。(8)银杏叶是银杏科落叶乔木植物银杏的干燥叶，含有莽草酸、银杏黄酮、异黄酮、甾醇等成分。实验研究和临床实践证明，它能降低血清胆固醇，扩张冠状动脉。对治疗高血压、高血脂、冠心病心绞痛有一定疗效。单用或与川芎、红花配伍使用。如银川红片，剂量为每日5 ~ 10g。哪些常用食物有降脂作用？高血脂很危险，容易导致动脉粥样硬化、高血压、心脑血管疾病等。所以，除了降脂药物，家庭食疗也不可忽视。下面是一些可以降血脂的食物。(1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽。现代营养学研究证明，豆制品不仅营养丰富，而且具有降血脂的功能。如果每天摄入30 ~ 50g大豆蛋白，可以显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究人员指出，大豆的降脂作用明显与原有血脂水平有关。原血脂越高，大豆的降脂作用越显著。(2)大蒜具有舒张血管、化解血小板过度聚集、阻止胆固醇生物合成和抗氧化的作用。有报道称，每天服用大蒜粉或大蒜精，坚持食用大蒜，4 ~ 5周后血压下降65，438+00%，血清总胆固醇下降8% ~ 65，438+00%。如果每个人每天吃一个大蒜，心脑血管疾病是可以预防的。(3)洋葱能促进血栓溶解，降低血脂，扩张冠状动脉，增加外周血流量。国外学者认为，中老年人多吃洋葱，可以预防高血脂、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。(4)近年来对黑木耳的研究证实，黑木耳具有抗血小板聚集、降血脂、防止胆固醇沉积的作用。同时还发现黑木耳具有抗脂质过氧化作用。脂质过氧化与衰老关系密切，所以老年人常吃黑木耳，可预防高血脂、动脉硬化、冠心病，延年益寿。(5)海带具有软坚散结、利尿降压、降血脂、促进脑血管疾病患者康复的作用。经常食用有利于预防高血压、高血脂、动脉硬化。(6)山楂含有大量的维生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂、扩张冠状血管的作用。高脂血症合理的饮食习惯和膳食结构高脂血症合理的饮食习惯和膳食结构应该是:①保持热量的均衡分配，避免过度饥饿，避免偏食，避免暴饮暴食或临时抱佛脚，改变晚饭吃得丰富，睡前吃夜宵的习惯。(2)主食应以谷类为主，有细粮和粗粮。粗粮中可适当添加玉米、燕麦、燕麦等配料，以保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。③通过增加豆类来提高蛋白质的利用率。以豆干计算，平均每天的摄入量应该在30g以上，或者豆干45g或者豆腐75-150。④在动物性食物结构中，增加低脂肪酸高蛋白的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉，减去陆生动物脂肪，使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20%，每日总脂肪供给量不超过总热量的30%。⑤食用油应以植物油为主，每人每日食用量为25-30g。⑥③减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸(如用人造黄油代替黄油，用脱脂奶代替全脂牛奶)，使饱和脂肪酸的供热量不超过总热量的10%，单不饱和脂肪酸占总热量的7-10%。⑦增加多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例。西方膳食推荐的比例为0.5-0.7，而中国传统膳食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例由于脂肪含量较低，一般在1以上。⑧饮食中胆固醇含量不应超过300毫克/天。⑨保证每人每天摄入新鲜水果和蔬菜400g以上，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例。⑩减少精制米、面粉、糖果、甜糕点的摄入，以防热量摄入过多。(11)膳食成分应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维和微量元素，但应适当减少盐的摄入。(12)少喝酒，最好不喝。(13)少喝含糖饮料，多喝茶。咖啡能刺激胃液分泌，增加食欲，但不宜过量饮用。健康网心脑血管专题平台(00024000x06。)高血脂食疗的标准和目的降血脂的食物有哪些？高脂血症是指高胆固醇、高甘油三酯、极低密度脂蛋白、低高密度脂蛋白的脂蛋白代谢异常疾病。高脂血症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病和糖尿病的危险因素，严重威胁人类健康。高血脂是个顽疾，不是一朝一夕就能治好的。治疗高脂血症，食疗和保健是关键，必要时辅以药物治疗。如果能长期坚持，方法得当，有些食疗往往会收到意想不到的效果。下面介绍一些可以降低血脂的食物:玉米:它含有丰富的钙、镁、硒等物质，还有卵磷脂、亚油酸、维生素E等，都有降低血清胆固醇的作用。燕麦:富含亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，燕麦中含有皂甙。它们都有降低血浆胆固醇浓度的作用。牛奶:含有羟基和甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血液中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也能减少人体对胆固醇的吸收。洋葱:其降血脂作用与烯丙基二硫化物及少量含硫氨基酸有关。这些物质属于糖缀合物，不仅能降血脂，还能预防动脉粥样硬化，保护动脉血管。还含有前列腺素A，具有舒张血管、降低血压的作用。大蒜:大蒜的降脂作用与大蒜中含有的物质大蒜素有关。大蒜的这种有效成分具有抗菌、抗肿瘤的特性，可以预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂。杏仁:杏仁不含胆固醇，只含7%的饱和脂肪酸。高血脂患者在生病的日子吃30g杏仁，可以替代饱和脂肪酸高的食物。？菊花:有降血脂、平稳降血压的作用。老人们在绿茶里混一点菊花，对心血管系统有很好的保健作用。？鸡蛋:过去认为鸡蛋胆固醇高，多吃容易导致冠心病。经证实，鸡蛋中含有卵磷脂，能使人体血液中的胆固醇和脂肪保持悬浮状态，不沉积在血管壁上，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋。？大豆:含有丰富的不饱和脂肪、耐酸、维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天吃60 ~ 100 g的大豆蛋白，90%左右会恢复或好转。？凉拌芹菜:取芹菜杆200g，海带100g，黑木耳50g。先将黑木耳、海带用清水洗净，切丝，用开水焯一下，将嫩芹菜梗切成3cm长，用开水焯一下。将上述原料冷却后与调味料混合，主要用于治疗高血脂和高血压。