有哪些可以养胃的零食？
可以养胃的零食
1、胃寒、胃酸、胃黏膜损伤等选择养胃的食物也不一样。一般适合养胃的食物可以选择原味粗粮饼或者喝点热水。
2.很多人喜欢吃膨化食品，但是膨化食品不能养胃。膨化食品大多是甜的或咸的，对胃酸过多的人危害更大，而且膨化食品本身对养胃没有任何作用。
3、苏打饼干一般能养胃，但不适合胃动力不足的人。汽水只能合成胃酸。
4、花生，最好生吃，饭前吃4到6片，吃多了反而伤胃。
5、办公室零食不妨吃一些干果，干果除了好吃，还具有很高的营养价值，对于很多疾病都有很好的预防作用，还能补充营养，不同的干果也有不同的保健功效。
养胃的方法
1，麻辣家族
特点:饭桌上不辣不开心，胃肯定受不了，尤其是那些本身就有胃病的人。
温馨提示:适量吃辣椒对身体有好处，但如果患有胃肠疾病，爱吃辛辣食物，会刺激胃肠黏膜，加重其充血水肿，不利于疾病的恢复。建议等胃好了再吃，每次少量食用。
2.加班工人
特点:经常加班到凌晨，晚饭不能按时吃，工作压力大，精神紧张，休息久了饮食不规律。
温馨提示:第一，尽量注意劳逸结合，保证睡眠，缓解精神压力；二是在办公室准备一些零食，比如面包、饼干，饿了就吃一点。
3、不吃早餐。
特点:晚起或起床后赶着上班，放弃吃早餐，有些不习惯吃早餐，从不吃早餐。
温馨提示:早餐一定要吃，否则没有胃分泌的胃酸等食物消化，会损伤食管和胃肠黏膜(损伤较深可形成溃疡)；长期不吃早餐也容易导致胆汁中胆固醇沉积，诱发胆结石。不仅要吃早餐，还要尽量吃易消化、无刺激、有营养的食物。
养胃食品
肠胃不好的朋友要吃清淡、温热、熟软的食物，多吃大豆油、植物油、蔬菜、水果、豆制品、粗粮等。，使大便通畅，脾胃健康。饮食要适度，要节俭。下面推荐一些养胃的食物。
1，山药
随着天气转凉，一些脾胃虚寒的人往往会出现少食、腹胀、便溏、四肢倦怠等症状。经常喝山药粥可以有效缓解胃部不适。
2.甘薯
性平，味甘，健脾益气。《纲要》有记载吗？补中，暖胃，养肥五脏。？天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。
3.卷心菜
具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的功效，可用于治疗内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不利、听力下降、睡眠不好、关节疼痛、腹痛。其中所含的维生素C等成分具有缓解疼痛、促进溃疡愈合的作用。白菜炖薏苡仁、陈皮、蜂蜜可治胃脘痛、胃脘痞满、胃及十二指肠溃疡，炖赤小豆、冬瓜、冰糖可消肿利尿。大便溏薄、脾胃虚弱者不宜多食。
4.菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益胃通便。它叫“食疗本草”？益五脏，疏通肠胃，解酒毒。？菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前轻腌，以去除草酸。
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