日光浴对健康的益处。

春夏秋冬都可以晒太阳。一到春天，大部分人都容易犯困，尤其是坐在办公室的上班族和在校学生，可以出来晒晒太阳。早上10左右日光浴10分钟到20分钟，可以防止春困，提高人体免疫力。

夏天也可以适当晒晒太阳。夏天，家家户户都开空调吹冷气。有些年轻人可能会24小时开着空调在家打游戏看电影，不爱动也不爱出家门。如果空调长时间进入体内，汗液排不出来，体内就会产生湿气，比如鼻子、脸、头发，会产生油脂，舌苔厚，这些都是体内湿气的表现。所以夏天不要因为天气太热而长时间开空调，这样会增加体内湿气的生成。早上9:00-10出门晒20分钟左右的太阳可以排除体内湿气，下午不要晒太阳，因为如果下午太阳紫外线太强，时间长了会对皮肤造成伤害。

秋天，太阳是万物之源，没有它生命无法茁壮成长。秋天天气渐冷，阳光没有夏天那么猛烈，相当于天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候。这是一个不花钱的保健妙招，既能温阳，又能促进体内气血循环，加速新陈代谢，对身体非常有益。

下午10到冬天下午3点左右，也是四季中最冷的季节。冰冻的河水证明天气很冷，寒冷也悄悄的到了人的身上，尤其是老年人冬天怕冷，想穿点衣服御寒。太阳刚刚升起，阳光是金色的。照在身上，可以活血化淤。练习的时候可以站在环境好，视野开阔的地方。张开双臂，掌心对着太阳，手指微微合拢，想象温暖的阳光洒满全身，深呼吸，重复这个动作。日光浴15~20分钟后，可以搓搓手，暖暖脸，然后散散步，有清心安神、缓解疲劳的作用。

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