西藏野生灵芝怎么吃最有效？

人们称灵芝为“长生不老之药”，主要是因为它具有养颜美容、延缓人体衰老的功效。灵芝能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤润泽细腻，抑制皮肤黑色素的形成和沉淀，祛除色斑，给头发增添光泽等。因此，各种灵芝制成的美容产品成为护肤美容界的新贵。若配合灵芝内服，可标本兼治，滋润保护全身肌肤，使全身肌肤光滑细腻，有效防止细菌入侵肌肤。如何吃:

1.猪肉烤灵芝

【配料】灵芝8克，黄芪15克，当归16克，瘦猪肉120克。

【制法】将上述材料加水煮熟，去浮渣即可食用。10 ~ 15天每天1次。

【功效】适用于肝硬化。

2.猪心煮灵芝

【食材】灵芝25克，猪心400克，精盐少许。

【方法】将食材用水煮熟。

【功效】适用于失眠、心悸、烦躁、惊恐。

3.牛筋炖灵芝

【原料】灵芝25g，黄芪15g，牛筋1 500g。

[方法]将灵芝和黄芪洗净、切碎，用纱布包裹。牛筋切块，与灵芝、黄芪放入锅中，加适量水，炖至熟。

【功效】补气安神。

4.瘦肉炖灵芝

【原料】灵芝6.5g，瘦猪肉120g。

[方法]将灵芝洗净，切碎；瘦肉切片。2在同样口味的碗里，加入适量的水，炖40分钟。每天1剂，10天就是1个疗程。【功效】适用于慢性肾炎、肝炎。

5.燕窝煮灵芝

【原料】灵芝2.5克，燕窝2克，红参0.5克，大参3克，冰糖25克。

【方法】将食材用水炖。

【功效】适用于遗精、咳嗽、盗汗、乏力。

6 .贻贝灵芝汤

【配料】灵芝30克，蚌肉255克，冰糖60克。

【方法】将上述材料加水炖服。

【功效】适用于冠心病；高血压、老年慢性支气管炎、支气管哮喘、白细胞减少症、心律失常。

7.枣龟炖灵芝

【原料】灵芝25g，甲鱼1只，大枣和瘦猪肉120g，蜂蜜5.5g，味精适量。

【制法】将龟宰杀，掏膛，切块，洗净，放入锅中煸炒，再与灵芝、大枣、瘦肉放入砂锅中熬汤，至龟肉熟烂。吃的时候加入蜂蜜和味精调味。

【功效】增强免疫力，养血益气养阴。

8.银耳炖灵芝

【食材】灵芝8克，银耳6.5克，冰糖25克。

[方法]将灵芝、银耳洗净，用小火炖2-3小时至银耳煮成浓汁，取出灵芝渣，分三次服用。

【功效】适用于咳嗽、失眠、多梦、焦虑。