春季宜补肝胃。有哪些具体措施可以对全年的健康有帮助？
1，防风。
在中医里，春天是风邪的主令。“风是百病之根”，感冒是第一外邪。专家介绍，春季人体阳气盛，皮肤松弛开放，易受外感感冒侵袭，引发上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等外感疾病。“这属于中医温病范畴，是春季的高发期。”
除了“外风”，还要防“内风”。张勇认为，风伤肝，肝阴不足或肝失养，就会诱发肝风。肝风中上扰，易诱发急性心脑血管疾病。
2.防寒。
乍暖还寒的时候，气温波动很大，尤其是早春。专家介绍，如果外界温度变化，寒气侵入，容易引发感冒等疾病；第二，预防中寒，也就是寒冷带来的伤害。“以阳伤，心属阳，寒气侵入，心为先。所以早春也是心血管疾病的高发期。”
3、春季要养脾胃。
肝属木，脾属土。春季肝气上升，肝木会过于旺盛，抑制脾土和脾胃的消化功能。因此，春季要重视脾胃的调养。“尤其是有慢性胃病或长期胃肠功能不佳的人，在这个季节调理脾胃很有帮助。”专家表示。
4.春季提出缺点为宜。
经过漫长的冬季，人体各器官功能消耗较多，加上阳气生于春季，容易造成阴阳失衡，出现阳虚症状。比如脾阳虚的人，胃口不好，大便潮湿，气虚，手脚冰凉，腰膝酸软。顺应大自然的潮流，春天也是养缺点的好时候。"补虚的基本原则仍然是补阳."专家表示，春夏养阳也是祖先千百年来总结的养生之道。
5、温阳，忌酸甘。
据专家介绍，现在是初春，感冒还没有消退。还可以吃一些温性食物，如韭菜、葱、姜等。，以弥补杨身体的不足。但随着天气转暖，阳气上升，温补可以逐渐减少，取而代之的是多吃调和肝气、养心安神的食物。
首先忌酸，因为酸性收敛，不利于杨琪的生长和肝气的释放。其次，可以多吃些甘味、慢味的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等。，能起到缓解紧张、烦躁情绪，滋养心灵，平滑心情的作用；熟地黄粥或枸杞粥也能养肝阴，调和肝气阴阳；经常按压足三里，调理脾胃；经常按摩背部肝经穴位，可以养肝阴。
6.防火。
在中医理论中，肝的病理机制是虚实。春季调养不当，容易导致肝火上升。专家介绍，五脏相通，肝火上升还会影响其他内脏，引起心火、胃火、胆火等。，导致烦躁、夜多梦；口腔溃疡、牙龈肿胀、便秘；口苦、口干、胁肋胀满等不适症状。专家还提醒，阴虚体质的人在春季容易出现虚火上升的问题，如心慌、失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等，所以也要预防虚火。
7、适当春捂，少怒多喜。
俗话说“春捂秋冻，大病不生”。防风防寒需要“春捂”。不宜过早更换棉袄，尤其是体弱多病者，更不宜突然换上春装；此外，虽然春季气温开始回升，但柚子、梨等寒性水果也应列入禁忌之列，以免损伤脾胃阳气。
8.注意休息，动静结合，避免上火生气，少吃辛辣食物。
这也是春季健身的关键。“这些可以使你保持舒适，避免诱发肝风和肝火，有助于阴阳的协调。”张勇说。
9、休闲中多做按摩。
闲来无事时，可按太溪穴、涌泉穴，可引火归，清虚火。
以上是关于春季保健的一点小常识。春季养生注意防风防冻，春季适当遮盖最好补肝补胃。春季保健常识非常实用，是你春季保健的必备指南。
春天喝什么茶好？我推荐几款春季养生茶。
1，枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、养肺、明目、强筋骨、改善疲劳。特别适合长时间躺在电脑前的上班族。既能对抗春困，又能缓解眼睛疲劳。
2.茉莉花茶
茉莉花茶清香宜人。此时饮用，不仅能提神解郁，还能调理肠胃，美容养颜。
3.玫瑰花茶
玫瑰性质温和，富含维生素。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、缓解疲劳、增强体质的功效，适合春季饮用。
4.薰衣草柠檬茶
薰衣草的香气深受女性喜爱，自古以来就有滋补、缓解压力、消除疲劳的功效。柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用，其淡淡的香味能使人精神振奋。
5.菊花人参茶
人参含有皂甙和维生素，对人体神经系统有很好的调节作用，能提高人体免疫力，有效赶走疲劳，而菊花气味芳香，有清火明目的作用，两者都有提神醒脑的作用。
6.柠檬茶
这种茶可以理气化痰，消除疲劳，缓解头痛。方法也很简单。新鲜柠檬切两三片，加1g盐，用热水冲泡。这茶趁热喝，凉了就苦了。饭前饭后都可以用，不伤胃。
7.蒲公英花茶
蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素，能促进肝肾运作，促进消化，从而使人精力充沛。
8.蜡梅茶
蜡梅能清肝明目、利咽，经常饮用可用于治疗头痛、咽痛、口臭等症状。准备时，挑选七八个鲜腊梅或干腊梅，用开水冲泡饮用。
9.苹果茶
苹果茶对治疗头痛有神奇的效果。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨去残渣，然后当茶喝。连续喝十天就会有效果。
结论:通过以上文章，我们对春季养生保健的介绍有所了解了吗？春季保健的注意事项还是很多的。春季养生我们还是有很多注意事项的，所以春季养生还是有很多好处的。